| Печень говяжья (Варка без слива) | 270 г |
| Гречка [Семейные Закрома] | 40 г |
| Кетчуп | 10 г |
| Биойогурт Натуральный 3,5% [Активиа] | 110 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.9 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1669 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 13.7% | 724 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 5.6% | 1750 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 3.3% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3% | 3333 г |
| Вода | 62.6 г | 2273 г | 2.8% | 2.8% | 3631 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1910.7 мкг | 900 мкг | 212.3% | 210.4% | 47 г |
| Ретинол | 1.839 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.431 мг | 5 мг | 8.6% | 8.5% | 1160 г |
| Ликопин | 234.557 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.459 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 6.6% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.652 мг | 1.8 мг | 36.2% | 35.9% | 276 г |
| Витамин В4, холин | 305.96 мг | 500 мг | 61.2% | 60.7% | 163 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.138 мг | 5 мг | 62.8% | 62.2% | 159 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.429 мг | 2 мг | 21.5% | 21.3% | 466 г |
| Витамин В9, фолаты | 110.016 мкг | 400 мкг | 27.5% | 27.3% | 364 г |
| Витамин В12, кобаламин | 26.609 мкг | 3 мкг | 887% | 879.1% | 11 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.06 мг | 90 мг | 31.2% | 30.9% | 321 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.748 мкг | 10 мкг | 7.5% | 7.4% | 1337 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.688 мг | 15 мг | 4.6% | 4.6% | 2180 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 45.364 мкг | 50 мкг | 90.7% | 89.9% | 110 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 1.2% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4268 мг | 20 мг | 32.1% | 31.8% | 311 г |
| Ниацин | 3.406 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.02 мг | 2500 мг | 5.4% | 5.4% | 1865 г |
| Кальций, Ca | 11.15 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.1% | 8969 г |
| Магний, Mg | 9.36 мг | 400 мг | 2.3% | 2.3% | 4274 г |
| Натрий, Na | 56.25 мг | 1300 мг | 4.3% | 4.3% | 2311 г |
| Сера, S | 123.1 мг | 1000 мг | 12.3% | 12.2% | 812 г |
| Фосфор, P | 121 мг | 800 мг | 15.1% | 15% | 661 г |
| Хлор, Cl | 59.61 мг | 2300 мг | 2.6% | 2.6% | 3858 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.839 мг | 18 мг | 15.8% | 15.7% | 634 г |
| Йод, I | 4.76 мкг | 150 мкг | 3.2% | 3.2% | 3151 г |
| Кобальт, Co | 9.792 мкг | 10 мкг | 97.9% | 97% | 102 г |
| Марганец, Mn | 0.1439 мг | 2 мг | 7.2% | 7.1% | 1390 г |
| Медь, Cu | 1692.26 мкг | 1000 мкг | 169.2% | 167.7% | 59 г |
| Молибден, Mo | 49.279 мкг | 70 мкг | 70.4% | 69.8% | 142 г |
| Никель, Ni | 27.885 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.695 мкг | 55 мкг | 37.6% | 37.3% | 266 г |
| Фтор, F | 107.46 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 2.7% | 3722 г |
| Хром, Cr | 14.56 мкг | 50 мкг | 29.1% | 28.8% | 343 г |
| Цинк, Zn | 2.3262 мг | 12 мг | 19.4% | 19.2% | 516 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.028 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.631 г | ~ | |||
| Валин | 0.629 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.41 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.471 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.81 г | ~ | |||
| Лизин | 0.722 г | ~ | |||
| Метионин | 0.236 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.407 г | ~ | |||
| Треонин | 0.419 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.126 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.476 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.846 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.518 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.721 г | ~ | |||
| Глицин | 0.458 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.044 г | ~ | |||
| Пролин | 0.491 г | ~ | |||
| Серин | 0.384 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.371 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.17 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 11% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 8.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 175.57 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.115 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.401 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.445 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.8 г | min 16.8 г | 4.8% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.647 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.498 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.296 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.107 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.08 г | ~ |
Энергетическая ценность Перцы фаршированные составляет 100,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».