| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 320 ккал | 1684 ккал | 19% | 5.9% | 526 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 4.9% | 633 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 1.1% | 2800 г |
| Углеводы | 63 г | 219 г | 28.8% | 9% | 348 г |
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 7% | 444 г |
| Вода | 25 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9092 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1462.6 мкг | 900 мкг | 162.5% | 50.8% | 62 г |
| Ретинол | 1.434 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 7.208 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.74 мг | 5 мг | 34.8% | 10.9% | 287 г |
| бета Криптоксантин | 67.161 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 1648.05 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 262.803 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.163 мг | 1.5 мг | 10.9% | 3.4% | 920 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 1.5% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 42.52 мг | 500 мг | 8.5% | 2.7% | 1176 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.335 мг | 5 мг | 6.7% | 2.1% | 1493 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.198 мг | 2 мг | 9.9% | 3.1% | 1010 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.824 мкг | 400 мкг | 7% | 2.2% | 1438 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.67 мг | 90 мг | 4.1% | 1.3% | 2452 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.484 мг | 15 мг | 9.9% | 3.1% | 1011 г |
| бета Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.047 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.462 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.9% | 3420 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.7 мкг | 120 мкг | 12.3% | 3.8% | 816 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8805 мг | 20 мг | 14.4% | 4.5% | 694 г |
| Ниацин | 1.086 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.235 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 371.13 мг | 2500 мг | 14.8% | 4.6% | 674 г |
| Кальций, Ca | 49.83 мг | 1000 мг | 5% | 1.6% | 2007 г |
| Кремний, Si | 2.867 мг | 30 мг | 9.6% | 3% | 1046 г |
| Магний, Mg | 33.61 мг | 400 мг | 8.4% | 2.6% | 1190 г |
| Натрий, Na | 19.38 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.5% | 6708 г |
| Сера, S | 51.25 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.6% | 1951 г |
| Фосфор, P | 110.6 мг | 800 мг | 13.8% | 4.3% | 723 г |
| Хлор, Cl | 17.71 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.3% | 12987 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 811.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 64.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.463 мг | 18 мг | 13.7% | 4.3% | 731 г |
| Йод, I | 1.22 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 12295 г |
| Кобальт, Co | 1.219 мкг | 10 мкг | 12.2% | 3.8% | 820 г |
| Марганец, Mn | 0.605 мг | 2 мг | 30.3% | 9.5% | 331 г |
| Медь, Cu | 166.63 мкг | 1000 мкг | 16.7% | 5.2% | 600 г |
| Молибден, Mo | 9.677 мкг | 70 мкг | 13.8% | 4.3% | 723 г |
| Никель, Ni | 1.577 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.73 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.77 мкг | 55 мкг | 8.7% | 2.7% | 1153 г |
| Титан, Ti | 7.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.77 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23852 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 0.7282 мг | 12 мг | 6.1% | 1.9% | 1648 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 48.789 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.059 г | ~ | |||
| Валин | 0.041 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лизин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аланин | 0.038 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.148 г | ~ | |||
| Глицин | 0.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.269 г | ~ | |||
| Пролин | 0.068 г | ~ | |||
| Серин | 0.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 3.143 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.166 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.068 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.131 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста с овощами по-итальянски (сухой продукт) составляет 320 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».