| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Масло подсолнечное | 35 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 120 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Пассерование) | 230 г |
| Вода | 620 г |
| Курица, 1 категории (Тушение) | 1130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163.5 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1030 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 8.9% | 691 г |
| Жиры | 12.8 г | 56 г | 22.9% | 14% | 438 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 21900 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.2 мкг | 900 мкг | 6.8% | 4.2% | 1471 г |
| бета Каротин | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 1.2% | 5051 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.9% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 3.1% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 49.03 мг | 500 мг | 9.8% | 6% | 1020 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.552 мг | 5 мг | 11% | 6.7% | 906 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.337 мг | 2 мг | 16.9% | 10.3% | 593 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.75 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.7% | 8421 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.38 мкг | 3 мкг | 12.7% | 7.8% | 789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.2 мг | 90 мг | 2.4% | 1.5% | 4091 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.284 мг | 15 мг | 8.6% | 5.3% | 1168 г |
| Витамин Н, биотин | 6.553 мкг | 50 мкг | 13.1% | 8% | 763 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.5% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.046 мг | 20 мг | 40.2% | 24.6% | 249 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.59 мг | 2500 мг | 6.6% | 4% | 1519 г |
| Кальций, Ca | 20.44 мг | 1000 мг | 2% | 1.2% | 4892 г |
| Магний, Mg | 14.8 мг | 400 мг | 3.7% | 2.3% | 2703 г |
| Натрий, Na | 366.52 мг | 1300 мг | 28.2% | 17.2% | 355 г |
| Сера, S | 125.66 мг | 1000 мг | 12.6% | 7.7% | 796 г |
| Фосфор, P | 101.9 мг | 800 мг | 12.7% | 7.8% | 785 г |
| Хлор, Cl | 560.48 мг | 2300 мг | 24.4% | 14.9% | 410 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.155 мг | 18 мг | 6.4% | 3.9% | 1558 г |
| Йод, I | 4.26 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.7% | 3521 г |
| Кобальт, Co | 8.842 мкг | 10 мкг | 88.4% | 54.1% | 113 г |
| Марганец, Mn | 0.0482 мг | 2 мг | 2.4% | 1.5% | 4149 г |
| Медь, Cu | 70.56 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 4.3% | 1417 г |
| Молибден, Mo | 1.828 мкг | 70 мкг | 2.6% | 1.6% | 3829 г |
| Селен, Se | 0.052 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 105769 г |
| Фтор, F | 121.83 мкг | 4000 мкг | 3% | 1.8% | 3283 г |
| Хром, Cr | 6.48 мкг | 50 мкг | 13% | 8% | 772 г |
| Цинк, Zn | 1.3904 мг | 12 мг | 11.6% | 7.1% | 863 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица тушеная с перцем составляет 163,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».