| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 228.8 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 736 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 6.6% | 667 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 6.9% | 636 г |
| Углеводы | 25.9 г | 219 г | 11.8% | 5.2% | 846 г |
| Вода | 47.5 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4785 г |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.4 мкг | 900 мкг | 4% | 1.7% | 2473 г |
| Ретинол | 0.036 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 2.8% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.187 мг | 1.8 мг | 10.4% | 4.5% | 963 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.654 мг | 5 мг | 33.1% | 14.5% | 302 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.364 мг | 2 мг | 18.2% | 8% | 549 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.08 мкг | 400 мкг | 7% | 3.1% | 1425 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.426 мкг | 3 мкг | 14.2% | 6.2% | 704 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.644 мг | 20 мг | 38.2% | 16.7% | 262 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 360.88 мг | 2500 мг | 14.4% | 6.3% | 693 г |
| Кальций, Ca | 38.48 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.7% | 2599 г |
| Магний, Mg | 23.92 мг | 400 мг | 6% | 2.6% | 1672 г |
| Натрий, Na | 621.92 мг | 1300 мг | 47.8% | 20.9% | 209 г |
| Фосфор, P | 195.5 мг | 800 мг | 24.4% | 10.7% | 409 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.946 мг | 18 мг | 5.3% | 2.3% | 1903 г |
| Марганец, Mn | 0.0988 мг | 2 мг | 4.9% | 2.1% | 2024 г |
| Медь, Cu | 64.48 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 2.8% | 1551 г |
| Селен, Se | 22.568 мкг | 55 мкг | 41% | 17.9% | 244 г |
| Цинк, Zn | 0.988 мг | 12 мг | 8.2% | 3.6% | 1215 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.397 г | ~ | |||
| Валин | 1.094 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.653 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.109 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.644 г | ~ | |||
| Лизин | 1.761 г | ~ | |||
| Метионин | 0.591 г | ~ | |||
| Треонин | 0.918 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.255 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.896 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.295 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.961 г | ~ | |||
| Глицин | 1.444 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.543 г | ~ | |||
| Пролин | 1.192 г | ~ | |||
| Серин | 0.828 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.729 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.317 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.249 г | от 0.9 до 3.7 г | 27.7% | 12.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.08 г | от 4.7 до 16.8 г | 86.8% | 37.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 94.64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.004 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.012 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.11 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.403 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.479 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.802 г | min 16.8 г | 46.4% | 20.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.554 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.138 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.33 г | от 11.2 до 20.6 г | 38.7% | 16.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.994 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.223 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Ай-твистер чизз-BBQ = 104г составляет 228,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».