| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 275 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 612 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 8.1% | 447 г |
| Жиры | 23 г | 56 г | 41.1% | 14.9% | 243 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.4% | 9000 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 4% | 900 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1 мг | 5 мг | 20% | 7.3% | 500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.7 мг | 2 мг | 35% | 12.7% | 286 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.2 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.6% | 6452 г |
| Витамин В12, кобаламин | 11 мкг | 3 мкг | 366.7% | 133.3% | 27 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.3 мг | 90 мг | 1.4% | 0.5% | 6923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 1.2% | 3000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.154 мг | 20 мг | 35.8% | 13% | 280 г |
| Ниацин | 4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 385 мг | 2500 мг | 15.4% | 5.6% | 649 г |
| Кальций, Ca | 80 мг | 1000 мг | 8% | 2.9% | 1250 г |
| Магний, Mg | 40 мг | 400 мг | 10% | 3.6% | 1000 г |
| Натрий, Na | 140 мг | 1300 мг | 10.8% | 3.9% | 929 г |
| Сера, S | 200 мг | 1000 мг | 20% | 7.3% | 500 г |
| Фосфор, P | 280 мг | 800 мг | 35% | 12.7% | 286 г |
| Хлор, Cl | 165 мг | 2300 мг | 7.2% | 2.6% | 1394 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.5 мг | 18 мг | 13.9% | 5.1% | 720 г |
| Йод, I | 35 мкг | 150 мкг | 23.3% | 8.5% | 429 г |
| Кобальт, Co | 30 мкг | 10 мкг | 300% | 109.1% | 33 г |
| Марганец, Mn | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Медь, Cu | 185 мкг | 1000 мкг | 18.5% | 6.7% | 541 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 2.1% | 1750 г |
| Никель, Ni | 8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 430 мкг | 4000 мкг | 10.8% | 3.9% | 930 г |
| Хром, Cr | 55 мкг | 50 мкг | 110% | 40% | 91 г |
| Цинк, Zn | 0.8 мг | 12 мг | 6.7% | 2.4% | 1500 г |
Энергетическая ценность сардина иваси составляет 275 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».