| Творог обезжиренный фирмы Ren Milk | 489 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 247 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 81 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 200 г |
| Пищевая сода | 6 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Натуральный Сахарозаменитель [Леовит] | 18 г |
Все смешать блендером. Разложить по формам. Выпекать при температуре 180-200 градусов около 30 минут.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190.2 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 885 г |
| Белки | 18.2 г | 76 г | 23.9% | 12.6% | 418 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 4% | 1302 г |
| Углеводы | 19.1 г | 219 г | 8.7% | 4.6% | 1147 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.4% | 2222 г |
| Вода | 175.6 г | 2273 г | 7.7% | 4% | 1294 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.9 мкг | 900 мкг | 9.4% | 4.9% | 1060 г |
| Ретинол | 0.074 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2.9% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.32 мг | 1.8 мг | 17.8% | 9.4% | 563 г |
| Витамин В4, холин | 95.76 мг | 500 мг | 19.2% | 10.1% | 522 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.663 мг | 5 мг | 13.3% | 7% | 754 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.213 мг | 2 мг | 10.7% | 5.6% | 939 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.941 мкг | 400 мкг | 8.7% | 4.6% | 1145 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.039 мкг | 3 мкг | 34.6% | 18.2% | 289 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 23684 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.718 мкг | 10 мкг | 7.2% | 3.8% | 1393 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.578 мг | 15 мг | 3.9% | 2.1% | 2595 г |
| Витамин Н, биотин | 12.068 мкг | 50 мкг | 24.1% | 12.7% | 414 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2082 мг | 20 мг | 11% | 5.8% | 906 г |
| Ниацин | 2.866 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.2 мг | 2500 мг | 6.5% | 3.4% | 1541 г |
| Кальций, Ca | 109.42 мг | 1000 мг | 10.9% | 5.7% | 914 г |
| Кремний, Si | 1.031 мг | 30 мг | 3.4% | 1.8% | 2910 г |
| Магний, Mg | 24.25 мг | 400 мг | 6.1% | 3.2% | 1649 г |
| Натрий, Na | 337.25 мг | 1300 мг | 25.9% | 13.6% | 385 г |
| Сера, S | 215.95 мг | 1000 мг | 21.6% | 11.4% | 463 г |
| Фосфор, P | 210.3 мг | 800 мг | 26.3% | 13.8% | 380 г |
| Хлор, Cl | 215.68 мг | 2300 мг | 9.4% | 4.9% | 1066 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 275.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.298 мг | 18 мг | 7.2% | 3.8% | 1387 г |
| Йод, I | 7.69 мкг | 150 мкг | 5.1% | 2.7% | 1951 г |
| Кобальт, Co | 4.959 мкг | 10 мкг | 49.6% | 26.1% | 202 г |
| Марганец, Mn | 0.1621 мг | 2 мг | 8.1% | 4.3% | 1234 г |
| Медь, Cu | 91.6 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 4.8% | 1092 г |
| Молибден, Mo | 10.647 мкг | 70 мкг | 15.2% | 8% | 657 г |
| Никель, Ni | 0.567 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 30.751 мкг | 55 мкг | 55.9% | 29.4% | 179 г |
| Стронций, Sr | 1.77 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.43 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 8805 г |
| Хром, Cr | 2.05 мкг | 50 мкг | 4.1% | 2.2% | 2439 г |
| Цинк, Zn | 0.8056 мг | 12 мг | 6.7% | 3.5% | 1490 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.799 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.251 г | ~ | |||
| Валин | 0.245 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.108 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.191 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.344 г | ~ | |||
| Лизин | 0.286 г | ~ | |||
| Метионин | 0.134 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.229 г | ~ | |||
| Треонин | 0.194 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.207 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.36 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.226 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.392 г | ~ | |||
| Глицин | 0.134 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.563 г | ~ | |||
| Пролин | 0.127 г | ~ | |||
| Серин | 0.296 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.153 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 183.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.653 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.28 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.582 г | min 16.8 г | 9.4% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.124 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.302 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.401 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.35 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексы творожные составляет 190,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».