| Куриная грудка (филе) | 477 г |
| Фасоль в томатном соусе Heinz | 800 г |
| Томатная паста | 500 г |
| Кукуруза, консервы | 340 г |
| Подсолнечное масло, рафинированное | 5 г |
| Кунжут, семя | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.7 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1564 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 12% | 776 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2.7% | 3500 г |
| Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 5.6% | 1672 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 13.9% | 667 г |
| Вода | 70.3 г | 2273 г | 3.1% | 2.9% | 3233 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 166.7 мкг | 900 мкг | 18.5% | 17.2% | 540 г |
| альфа Каротин | 7.796 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.515 мг | 5 мг | 10.3% | 9.6% | 971 г |
| Ликопин | 7952.043 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 6.882 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 7.2% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 4.8% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 23.9 мг | 500 мг | 4.8% | 4.5% | 2092 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.321 мг | 5 мг | 6.4% | 5.9% | 1558 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.205 мг | 2 мг | 10.3% | 9.6% | 976 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.882 мкг | 400 мкг | 3% | 2.8% | 3366 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.97 мг | 90 мг | 14.4% | 13.4% | 694 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.436 мг | 15 мг | 2.9% | 2.7% | 3440 г |
| гамма Токоферол | 0.445 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.022 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.21 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2.2% | 4132 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.4 мкг | 120 мкг | 7% | 6.5% | 1429 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6143 мг | 20 мг | 13.1% | 12.2% | 765 г |
| Ниацин | 3.012 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.151 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 310.98 мг | 2500 мг | 12.4% | 11.5% | 804 г |
| Кальций, Ca | 42.89 мг | 1000 мг | 4.3% | 4% | 2332 г |
| Магний, Mg | 49.92 мг | 400 мг | 12.5% | 11.6% | 801 г |
| Натрий, Na | 240.87 мг | 1300 мг | 18.5% | 17.2% | 540 г |
| Сера, S | 13.71 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.3% | 7294 г |
| Фосфор, P | 95.9 мг | 800 мг | 12% | 11.1% | 834 г |
| Хлор, Cl | 82.11 мг | 2300 мг | 3.6% | 3.3% | 2801 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.661 мг | 18 мг | 9.2% | 8.5% | 1084 г |
| Йод, I | 3.96 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.4% | 3788 г |
| Кобальт, Co | 9.028 мкг | 10 мкг | 90.3% | 83.8% | 111 г |
| Марганец, Mn | 0.1058 мг | 2 мг | 5.3% | 4.9% | 1890 г |
| Медь, Cu | 206.54 мкг | 1000 мкг | 20.7% | 19.2% | 484 г |
| Молибден, Mo | 10.885 мкг | 70 мкг | 15.6% | 14.5% | 643 г |
| Селен, Se | 3.575 мкг | 55 мкг | 6.5% | 6% | 1538 г |
| Фтор, F | 33.34 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 11998 г |
| Хром, Cr | 6.41 мкг | 50 мкг | 12.8% | 11.9% | 780 г |
| Цинк, Zn | 1.6097 мг | 12 мг | 13.4% | 12.4% | 745 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.267 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.613 г | ~ | |||
| Валин | 0.478 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.42 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.419 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.73 г | ~ | |||
| Лизин | 0.847 г | ~ | |||
| Метионин | 0.149 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.232 г | ~ | |||
| Треонин | 0.393 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.131 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.431 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.52 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.139 г | ~ | |||
| Аланин | 0.465 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.965 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.054 г | ~ | |||
| Глицин | 0.356 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.679 г | ~ | |||
| Пролин | 0.39 г | ~ | |||
| Серин | 0.441 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.308 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.142 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 9.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.56 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.796 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.207 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.072 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.515 г | min 16.8 г | 3.1% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.451 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.523 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.7% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.485 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность кесадилья составляет 107,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».