| Курица отварная, по 2-4 | 356 г |
| Брокколи (Варка со сливом) | 200 г |
| Морковь отварная по 2-40 (Варка со сливом) | 352 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.3 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1696 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 11.8% | 854 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 11% | 918 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 1.1% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 6.5% | 1538 г |
| Вода | 79.7 г | 2273 г | 3.5% | 3.5% | 2852 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 704.2 мкг | 900 мкг | 78.2% | 78.8% | 128 г |
| Ретинол | 0.079 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.753 мг | 5 мг | 75.1% | 75.6% | 133 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.4% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 4.3% | 2338 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 2.3% | 4425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 1.8% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.426 мкг | 400 мкг | 3.1% | 3.1% | 3219 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.27 мг | 90 мг | 4.7% | 4.7% | 2108 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.433 мг | 15 мг | 2.9% | 2.9% | 3464 г |
| Витамин К, филлохинон | 20 мкг | 120 мкг | 16.7% | 16.8% | 600 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7789 мг | 20 мг | 23.9% | 24.1% | 419 г |
| Ниацин | 2.444 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.86 мг | 2500 мг | 6% | 6% | 1668 г |
| Кальций, Ca | 29.03 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.9% | 3445 г |
| Магний, Mg | 21.17 мг | 400 мг | 5.3% | 5.3% | 1889 г |
| Натрий, Na | 106.69 мг | 1300 мг | 8.2% | 8.3% | 1218 г |
| Сера, S | 0.15 мг | 1000 мг | 666667 г | ||
| Фосфор, P | 82.4 мг | 800 мг | 10.3% | 10.4% | 971 г |
| Хлор, Cl | 0.21 мг | 2300 мг | 1095238 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.879 мг | 18 мг | 4.9% | 4.9% | 2048 г |
| Марганец, Mn | 0.0417 мг | 2 мг | 2.1% | 2.1% | 4796 г |
| Медь, Cu | 9.75 мкг | 1000 мкг | 1% | 1% | 10256 г |
| Селен, Se | 0.493 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.9% | 11156 г |
| Фтор, F | 14.79 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 27045 г |
| Цинк, Zn | 0.0809 мг | 12 мг | 0.7% | 0.7% | 14833 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.062 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность суп пюре с курицей и броколи составляет 99,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».