Мой здоровый рацион

Калорийность хлебцы овсяные. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "хлебцы овсяные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 400 ккал 1684 ккал 23.8% 6% 421 г
Белки 16 г 76 г 21.1% 5.3% 475 г
Жиры 5.5 г 56 г 9.8% 2.5% 1018 г
Углеводы 72 г 219 г 32.9% 8.2% 304 г
Пищевые волокна 9.7 г 20 г 48.5% 12.1% 206 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.31 мг 1.5 мг 20.7% 5.2% 484 г
Витамин В2, рибофлавин 0.19 мг 1.8 мг 10.6% 2.7% 947 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.4 мг 15 мг 22.7% 5.7% 441 г
Витамин РР, НЭ 3.9 мг 20 мг 19.5% 4.9% 513 г
Макроэлементы
Калий, K 349 мг 2500 мг 14% 3.5% 716 г
Кальций, Ca 70 мг 1000 мг 7% 1.8% 1429 г
Магний, Mg 95 мг 400 мг 23.8% 6% 421 г
Натрий, Na 386 мг 1300 мг 29.7% 7.4% 337 г
Фосфор, P 300 мг 800 мг 37.5% 9.4% 267 г
Микроэлементы
Железо, Fe 5.7 мг 18 мг 31.7% 7.9% 316 г

Энергетическая ценность хлебцы овсяные составляет 400 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».