| Сельдь атлантическая среднесоленая | 180 г |
| Морковь вареная | 100 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.9 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1669 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 11.1% | 894 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 10.3% | 966 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 1.6% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5% | 2000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 512.9 мкг | 900 мкг | 57% | 56.5% | 175 г |
| бета Каротин | 2.96 мг | 5 мг | 59.2% | 58.7% | 169 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2.2% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 4.6% | 2169 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.345 мг | 5 мг | 6.9% | 6.8% | 1449 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 7.8% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.254 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.3% | 4322 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.769 мкг | 3 мкг | 92.3% | 91.5% | 108 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.84 мг | 90 мг | 4.3% | 4.3% | 2344 г |
| Витамин D, кальциферол | 13.879 мкг | 10 мкг | 138.8% | 137.6% | 72 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.688 мг | 15 мг | 4.6% | 4.6% | 2180 г |
| Витамин Н, биотин | 0.246 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 20325 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 2.8% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4709 мг | 20 мг | 12.4% | 12.3% | 809 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.55 мг | 2500 мг | 7.3% | 7.2% | 1377 г |
| Кальций, Ca | 51.64 мг | 1000 мг | 5.2% | 5.2% | 1936 г |
| Магний, Mg | 30.13 мг | 400 мг | 7.5% | 7.4% | 1328 г |
| Натрий, Na | 2230.64 мг | 1300 мг | 171.6% | 170.1% | 58 г |
| Сера, S | 96.89 мг | 1000 мг | 9.7% | 9.6% | 1032 г |
| Фосфор, P | 152.4 мг | 800 мг | 19.1% | 18.9% | 525 г |
| Хлор, Cl | 98.88 мг | 2300 мг | 4.3% | 4.3% | 2326 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 103.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.856 мг | 18 мг | 4.8% | 4.8% | 2103 г |
| Йод, I | 2.06 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.4% | 7282 г |
| Кобальт, Co | 1.8 мкг | 10 мкг | 18% | 17.8% | 556 г |
| Марганец, Mn | 0.1108 мг | 2 мг | 5.5% | 5.5% | 1805 г |
| Медь, Cu | 42.58 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 4.3% | 2349 г |
| Молибден, Mo | 7.026 мкг | 70 мкг | 10% | 9.9% | 996 г |
| Селен, Se | 0.026 мкг | 55 мкг | 211538 г | ||
| Фтор, F | 220.66 мкг | 4000 мкг | 5.5% | 5.5% | 1813 г |
| Хром, Cr | 26.67 мкг | 50 мкг | 53.3% | 52.8% | 187 г |
| Цинк, Zn | 0.6472 мг | 12 мг | 5.4% | 5.4% | 1854 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Селедочный паштет составляет 100,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».