Мой здоровый рацион

Калорийность Домашний творог 3%. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Домашний творог 3%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 85 ккал 1684 ккал 5% 5.9% 1981 г
Белки 11 г 76 г 14.5% 17.1% 691 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 6.4% 1867 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 1.3% 8760 г
Вода 20 г 2273 г 0.9% 1.1% 11365 г
Витамины
Витамин А, РЭ 80 мкг 900 мкг 8.9% 10.5% 1125 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 3.2% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.3 мг 1.8 мг 16.7% 19.6% 600 г
Витамин РР, НЭ 3.17 мг 20 мг 15.9% 18.7% 631 г
Макроэлементы
Калий, K 112 мг 2500 мг 4.5% 5.3% 2232 г
Кальций, Ca 164 мг 1000 мг 16.4% 19.3% 610 г
Магний, Mg 23 мг 400 мг 5.8% 6.8% 1739 г
Натрий, Na 41 мг 1300 мг 3.2% 3.8% 3171 г
Фосфор, P 220 мг 800 мг 27.5% 32.4% 364 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.4 мг 18 мг 2.2% 2.6% 4500 г

Энергетическая ценность Домашний творог 3% составляет 85 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».