| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 6% | 1574 г |
| Белки | 21 г | 76 г | 27.6% | 25.8% | 362 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 20% | 467 г |
| Вода | 69.9 г | 2273 г | 3.1% | 2.9% | 3252 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.1% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 6.7% | 1385 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.67 мг | 5 мг | 13.4% | 12.5% | 746 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.21 мг | 2 мг | 10.5% | 9.8% | 952 г |
| Витамин В9, фолаты | 7 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.7% | 5714 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.6 мкг | 3 мкг | 53.3% | 49.8% | 188 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9 мг | 20 мг | 9.5% | 8.9% | 1053 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173 мг | 2500 мг | 6.9% | 6.4% | 1445 г |
| Кальций, Ca | 145 мг | 1000 мг | 14.5% | 13.6% | 690 г |
| Магний, Mg | 1 мг | 400 мг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Натрий, Na | 48 мг | 1300 мг | 3.7% | 3.5% | 2708 г |
| Фосфор, P | 115 мг | 800 мг | 14.4% | 13.5% | 696 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.69 мг | 18 мг | 9.4% | 8.8% | 1065 г |
| Марганец, Mn | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 0.7% | 13333 г |
| Медь, Cu | 93 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 8.7% | 1075 г |
| Селен, Se | 26.5 мкг | 55 мкг | 48.2% | 45% | 208 г |
| Цинк, Zn | 2.9 мг | 12 мг | 24.2% | 22.6% | 414 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 95 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность филе индейки составляет 107 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».