| Яйцо куриное | 150 г |
| Отруби ржаные | 35 г |
| Отруби пшеничные | 24 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 280 г |
| Сахар-песок | 38 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Цедра лимонная | 2 г |
| Сок лимонный | 20 г |
| Крупа манная | 18 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.9 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1296 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 6.6% | 1169 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 8% | 966 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 4.5% | 1724 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 19.2% | 400 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.6 мкг | 900 мкг | 8.8% | 6.8% | 1131 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 5.5% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.218 мг | 1.8 мг | 12.1% | 9.3% | 826 г |
| Витамин В4, холин | 77 мг | 500 мг | 15.4% | 11.9% | 649 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.542 мг | 5 мг | 10.8% | 8.3% | 923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 2.7% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.339 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1% | 7492 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.33 мкг | 3 мкг | 11% | 8.5% | 909 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.33 мг | 90 мг | 2.6% | 2% | 3863 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.598 мкг | 10 мкг | 6% | 4.6% | 1672 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.119 мг | 15 мг | 7.5% | 5.8% | 1340 г |
| Витамин Н, биотин | 6.828 мкг | 50 мкг | 13.7% | 10.5% | 732 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1204 мг | 20 мг | 10.6% | 8.2% | 943 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.44 мг | 2500 мг | 9.7% | 7.5% | 1027 г |
| Кальций, Ca | 95.66 мг | 1000 мг | 9.6% | 7.4% | 1045 г |
| Кремний, Si | 0.188 мг | 30 мг | 0.6% | 0.5% | 15957 г |
| Магний, Mg | 56.78 мг | 400 мг | 14.2% | 10.9% | 704 г |
| Натрий, Na | 206.65 мг | 1300 мг | 15.9% | 12.2% | 629 г |
| Сера, S | 62.73 мг | 1000 мг | 6.3% | 4.8% | 1594 г |
| Фосфор, P | 155.8 мг | 800 мг | 19.5% | 15% | 513 г |
| Хлор, Cl | 95.09 мг | 2300 мг | 4.1% | 3.2% | 2419 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.951 мг | 18 мг | 10.8% | 8.3% | 923 г |
| Йод, I | 13.25 мкг | 150 мкг | 8.8% | 6.8% | 1132 г |
| Кобальт, Co | 4.024 мкг | 10 мкг | 40.2% | 30.9% | 249 г |
| Марганец, Mn | 0.4505 мг | 2 мг | 22.5% | 17.3% | 444 г |
| Медь, Cu | 84.55 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 6.5% | 1183 г |
| Молибден, Mo | 4.389 мкг | 70 мкг | 6.3% | 4.8% | 1595 г |
| Селен, Se | 9.247 мкг | 55 мкг | 16.8% | 12.9% | 595 г |
| Фтор, F | 25.06 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 15962 г |
| Хром, Cr | 2.05 мкг | 50 мкг | 4.1% | 3.2% | 2439 г |
| Цинк, Zn | 0.7704 мг | 12 мг | 6.4% | 4.9% | 1558 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 153.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Булочки из отрубей составляет 129,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».