| Какао-порошок | 250 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Кипячение) | 800 г |
| Маргарин низкокалорийный 60% жирности | 25 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Варка) | 10 г |
| Изюм | 100 г |
| Сорбит пищевой | 100 г |
| Мед пчелиный | 70 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.6 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1173 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 5.6% | 1246 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 5.6% | 1244 г |
| Углеводы | 19.7 г | 219 г | 9% | 6.3% | 1112 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 20.9% | 333 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.8% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.3 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.3% | 5521 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.4% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 4.7% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 13.33 мг | 500 мг | 2.7% | 1.9% | 3751 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.485 мг | 5 мг | 9.7% | 6.8% | 1031 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 3% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.389 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.9% | 3512 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.22 мкг | 3 мкг | 7.3% | 5.1% | 1364 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 0.5% | 14286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.062 мг | 15 мг | 0.4% | 0.3% | 24194 г |
| Витамин Н, биотин | 1.775 мкг | 50 мкг | 3.6% | 2.5% | 2817 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7156 мг | 20 мг | 8.6% | 6% | 1166 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 400.95 мг | 2500 мг | 16% | 11.1% | 624 г |
| Кальций, Ca | 91.84 мг | 1000 мг | 9.2% | 6.4% | 1089 г |
| Кремний, Si | 0.027 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Магний, Mg | 83.24 мг | 400 мг | 20.8% | 14.5% | 481 г |
| Натрий, Na | 40.53 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.2% | 3208 г |
| Сера, S | 30.29 мг | 1000 мг | 3% | 2.1% | 3301 г |
| Фосфор, P | 170 мг | 800 мг | 21.3% | 14.8% | 471 г |
| Хлор, Cl | 66.44 мг | 2300 мг | 2.9% | 2% | 3462 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.083 мг | 18 мг | 22.7% | 15.8% | 441 г |
| Йод, I | 5.05 мкг | 150 мкг | 3.4% | 2.4% | 2970 г |
| Кобальт, Co | 0.465 мкг | 10 мкг | 4.7% | 3.3% | 2151 г |
| Марганец, Mn | 0.8036 мг | 2 мг | 40.2% | 28% | 249 г |
| Медь, Cu | 791.95 мкг | 1000 мкг | 79.2% | 55.2% | 126 г |
| Молибден, Mo | 12.457 мкг | 70 мкг | 17.8% | 12.4% | 562 г |
| Селен, Se | 1.141 мкг | 55 мкг | 2.1% | 1.5% | 4820 г |
| Фтор, F | 64.93 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.1% | 6160 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.5% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 1.4492 мг | 12 мг | 12.1% | 8.4% | 828 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность мой шоколад составляет 143,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».