| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 230 г |
| Салат из Морской Капусты с Овощами "Витаминный" [Северная Гавань] | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
С солью, без масла.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159.9 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1053 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 9.4% | 661 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 11.1% | 566 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 1.4% | 4380 г |
| Вода | 39.1 г | 2273 г | 1.7% | 1.1% | 5813 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 140.1 мкг | 900 мкг | 15.6% | 9.8% | 642 г |
| Ретинол | 0.135 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.6% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.237 мг | 1.8 мг | 13.2% | 8.3% | 759 г |
| Витамин В4, холин | 135.3 мг | 500 мг | 27.1% | 16.9% | 370 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.701 мг | 5 мг | 14% | 8.8% | 713 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 2.4% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.773 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.6% | 10602 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.28 мкг | 3 мкг | 9.3% | 5.8% | 1071 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.186 мкг | 10 мкг | 11.9% | 7.4% | 843 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.323 мг | 15 мг | 2.2% | 1.4% | 4644 г |
| Витамин Н, биотин | 10.888 мкг | 50 мкг | 21.8% | 13.6% | 459 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2388 мг | 20 мг | 6.2% | 3.9% | 1614 г |
| Ниацин | 0.102 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.48 мг | 2500 мг | 3% | 1.9% | 3312 г |
| Кальций, Ca | 30.5 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.9% | 3279 г |
| Магний, Mg | 6.52 мг | 400 мг | 1.6% | 1% | 6135 г |
| Натрий, Na | 162.04 мг | 1300 мг | 12.5% | 7.8% | 802 г |
| Сера, S | 95.29 мг | 1000 мг | 9.5% | 5.9% | 1049 г |
| Фосфор, P | 103.6 мг | 800 мг | 13% | 8.1% | 772 г |
| Хлор, Cl | 222.58 мг | 2300 мг | 9.7% | 6.1% | 1033 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.354 мг | 18 мг | 7.5% | 4.7% | 1329 г |
| Йод, I | 10.78 мкг | 150 мкг | 7.2% | 4.5% | 1391 г |
| Кобальт, Co | 5.425 мкг | 10 мкг | 54.3% | 34% | 184 г |
| Марганец, Mn | 0.0162 мг | 2 мг | 0.8% | 0.5% | 12346 г |
| Медь, Cu | 45.37 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 2.8% | 2204 г |
| Молибден, Mo | 3.49 мкг | 70 мкг | 5% | 3.1% | 2006 г |
| Селен, Se | 17.087 мкг | 55 мкг | 31.1% | 19.4% | 322 г |
| Фтор, F | 29.65 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 13491 г |
| Хром, Cr | 2.16 мкг | 50 мкг | 4.3% | 2.7% | 2315 г |
| Цинк, Zn | 0.5997 мг | 12 мг | 5% | 3.1% | 2001 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 307.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат5 (морск.капуста"витаминная",яйцо) составляет 159,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».