| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 395 ккал | 1684 ккал | 23.5% | 5.9% | 426 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 2% | 1246 г |
| Жиры | 14.7 г | 56 г | 26.3% | 6.7% | 381 г |
| Углеводы | 74.5 г | 219 г | 34% | 8.6% | 294 г |
| Пищевые волокна | 45.5 г | 20 г | 227.5% | 57.6% | 44 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.37 мг | 1.5 мг | 24.7% | 6.3% | 405 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.48 мг | 2 мг | 24% | 6.1% | 417 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.35 мг | 15 мг | 35.7% | 9% | 280 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.98 мг | 2500 мг | 6.2% | 1.6% | 1613 г |
| Кальций, Ca | 24.26 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.6% | 4122 г |
| Магний, Mg | 47.19 мг | 400 мг | 11.8% | 3% | 848 г |
| Натрий, Na | 28.56 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.6% | 4552 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 235.13 мкг | 1000 мкг | 23.5% | 5.9% | 425 г |
Энергетическая ценность Печенье ржаное с кунжутными семечками составляет 395 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».