| Кукурузная крупа (Варка без слива жидкая) | 100 г |
| Вода | 370 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.3 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2236 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 3.3% | 4000 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.7% | 18667 г |
| Углеводы | 16.3 г | 219 г | 7.4% | 9.8% | 1344 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 7.3% | 1818 г |
| Вода | 80.3 г | 2273 г | 3.5% | 4.6% | 2831 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.7 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.2% | 11688 г |
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 1.2% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 2.4% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.1% | 12000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 2.1% | 6173 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 3.9% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.419 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.5% | 9052 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.163 мг | 15 мг | 1.1% | 1.5% | 9202 г |
| Витамин Н, биотин | 1.535 мкг | 50 мкг | 3.1% | 4.1% | 3257 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4884 мг | 20 мг | 2.4% | 3.2% | 4095 г |
| Ниацин | 0.243 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 33.9 мг | 2500 мг | 1.4% | 1.9% | 7375 г |
| Кальций, Ca | 11.04 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.5% | 9058 г |
| Магний, Mg | 7.92 мг | 400 мг | 2% | 2.7% | 5051 г |
| Натрий, Na | 272.46 мг | 1300 мг | 21% | 27.9% | 477 г |
| Сера, S | 16.77 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.3% | 5963 г |
| Фосфор, P | 25.6 мг | 800 мг | 3.2% | 4.2% | 3125 г |
| Хлор, Cl | 417.65 мг | 2300 мг | 18.2% | 24.2% | 551 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.643 мг | 18 мг | 3.6% | 4.8% | 2799 г |
| Кобальт, Co | 1.151 мкг | 10 мкг | 11.5% | 15.3% | 869 г |
| Марганец, Mn | 0.0961 мг | 2 мг | 4.8% | 6.4% | 2081 г |
| Медь, Cu | 51.24 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 6.8% | 1952 г |
| Молибден, Mo | 3.465 мкг | 70 мкг | 5% | 6.6% | 2020 г |
| Никель, Ni | 5.442 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.56 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.05 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 2.9% | 4648 г |
| Хром, Cr | 5.28 мкг | 50 мкг | 10.6% | 14.1% | 947 г |
| Цинк, Zn | 0.1205 мг | 12 мг | 1% | 1.3% | 9959 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.023 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.06 г | ~ | |||
| Валин | 0.095 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.033 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.095 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.256 г | ~ | |||
| Лизин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Треонин | 0.047 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.153 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.14 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.112 г | ~ | |||
| Глицин | 0.053 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.349 г | ~ | |||
| Пролин | 0.151 г | ~ | |||
| Серин | 0.093 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.07 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша кукурузная (жидкая) составляет 75,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».