| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Варка без слива) | 100 г |
| Изюм (виноград сушеный) (Варка без слива) | 100 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 250 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.7 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1125 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 1.7% | 4000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 35.8 г | 219 г | 16.3% | 10.9% | 612 г |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 13% | 513 г |
| Вода | 52.2 г | 2273 г | 2.3% | 1.5% | 4354 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 153.9 мкг | 900 мкг | 17.1% | 11.4% | 585 г |
| бета Каротин | 0.924 мг | 5 мг | 18.5% | 12.4% | 541 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.6% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 2.6% | 2571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 20455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.528 мг | 15 мг | 10.2% | 6.8% | 982 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2222 мг | 20 мг | 6.1% | 4.1% | 1636 г |
| Ниацин | 0.826 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 709.53 мг | 2500 мг | 28.4% | 19% | 352 г |
| Кальций, Ca | 66.92 мг | 1000 мг | 6.7% | 4.5% | 1494 г |
| Кремний, Si | 7.222 мг | 30 мг | 24.1% | 16.1% | 415 г |
| Магний, Mg | 39.49 мг | 400 мг | 9.9% | 6.6% | 1013 г |
| Натрий, Na | 38.98 мг | 1300 мг | 3% | 2% | 3335 г |
| Фосфор, P | 71.1 мг | 800 мг | 8.9% | 5.9% | 1125 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.687 мг | 18 мг | 9.4% | 6.3% | 1067 г |
| Медь, Cu | 6.25 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.4% | 16000 г |
| Фтор, F | 56.32 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.9% | 7102 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.792 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 36.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Джем из кураги составляет 149,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».