| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 40 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 200 г |
| Сахар-песок | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.2 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1284 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 3.8% | 2000 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 3.3% | 2333 г |
| Углеводы | 23.4 г | 219 г | 10.7% | 8.2% | 936 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.8% | 2000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 2.6% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.2 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.7% | 10976 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.3% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 5% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 35.54 мг | 500 мг | 7.1% | 5.4% | 1407 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.435 мг | 5 мг | 8.7% | 6.6% | 1149 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 3.1% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.978 мкг | 400 мкг | 2% | 1.5% | 5014 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.363 мкг | 3 мкг | 12.1% | 9.2% | 826 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.4% | 22222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.073 мг | 15 мг | 0.5% | 0.4% | 20548 г |
| Витамин Н, биотин | 3.536 мкг | 50 мкг | 7.1% | 5.4% | 1414 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3237 мг | 20 мг | 6.6% | 5% | 1511 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.81 мг | 2500 мг | 5.8% | 4.4% | 1715 г |
| Кальций, Ca | 100.63 мг | 1000 мг | 10.1% | 7.7% | 994 г |
| Кремний, Si | 18.132 мг | 30 мг | 60.4% | 46% | 165 г |
| Магний, Mg | 17.86 мг | 400 мг | 4.5% | 3.4% | 2240 г |
| Натрий, Na | 46.36 мг | 1300 мг | 3.6% | 2.7% | 2804 г |
| Сера, S | 34.63 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.7% | 2888 г |
| Фосфор, P | 97.6 мг | 800 мг | 12.2% | 9.3% | 820 г |
| Хлор, Cl | 104.26 мг | 2300 мг | 4.5% | 3.4% | 2206 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.274 мг | 18 мг | 1.5% | 1.1% | 6569 г |
| Йод, I | 8.41 мкг | 150 мкг | 5.6% | 4.3% | 1784 г |
| Кобальт, Co | 0.907 мкг | 10 мкг | 9.1% | 6.9% | 1103 г |
| Марганец, Mn | 0.2321 мг | 2 мг | 11.6% | 8.8% | 862 г |
| Медь, Cu | 56.21 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 4.3% | 1779 г |
| Молибден, Mo | 5.15 мкг | 70 мкг | 7.4% | 5.6% | 1359 г |
| Селен, Se | 4.551 мкг | 55 мкг | 8.3% | 6.3% | 1209 г |
| Фтор, F | 27.2 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14706 г |
| Хром, Cr | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 3.2% | 2358 г |
| Цинк, Zn | 0.6201 мг | 12 мг | 5.2% | 4% | 1935 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рисовая каша составляет 131,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».