| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185.5 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 908 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 4% | 1357 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 0.7% | 8000 г |
| Углеводы | 35.7 г | 219 г | 16.3% | 8.8% | 613 г |
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 18.9% | 286 г |
| Вода | 294 г | 2273 г | 12.9% | 7% | 773 г |
| Зола | 4.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.4% | 12857 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.5% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 5.2% | 1029 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 31.15 мг | 90 мг | 34.6% | 18.7% | 289 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.35 мг | 15 мг | 2.3% | 1.2% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.75 мг | 20 мг | 8.8% | 4.7% | 1143 г |
| Ниацин | 0.7 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1197 мг | 2500 мг | 47.9% | 25.8% | 209 г |
| Кальций, Ca | 157.5 мг | 1000 мг | 15.8% | 8.5% | 635 г |
| Магний, Mg | 91 мг | 400 мг | 22.8% | 12.3% | 440 г |
| Натрий, Na | 171.5 мг | 1300 мг | 13.2% | 7.1% | 758 г |
| Фосфор, P | 178.5 мг | 800 мг | 22.3% | 12% | 448 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.95 мг | 18 мг | 33.1% | 17.8% | 303 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.35 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 28.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Свёкла варёная [Dimdiņi] составляет 185,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».