| Овсяные хлопья геркулес | 100 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Сахар-песок | 45 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 0 г |
| Сметана 30,0% жирности | 20 г |
| Крахмал кукурузный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 377.6 ккал | 1684 ккал | 22.4% | 5.9% | 446 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 2.3% | 1134 г |
| Жиры | 18.6 г | 56 г | 33.2% | 8.8% | 301 г |
| Углеводы | 45.9 г | 219 г | 21% | 5.6% | 477 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 2.9% | 909 г |
| Вода | 26 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8742 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 139.8 мкг | 900 мкг | 15.5% | 4.1% | 644 г |
| бета Каротин | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 0.4% | 7042 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.169 мг | 1.5 мг | 11.3% | 3% | 888 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 2% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 51.74 мг | 500 мг | 10.3% | 2.7% | 966 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.253 мг | 5 мг | 5.1% | 1.4% | 1976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 1.5% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.707 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.6% | 4121 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.117 мкг | 3 мкг | 3.9% | 1% | 2564 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.613 мкг | 10 мкг | 6.1% | 1.6% | 1631 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.867 мг | 15 мг | 5.8% | 1.5% | 1730 г |
| Витамин Н, биотин | 10.609 мкг | 50 мкг | 21.2% | 5.6% | 471 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.2891 мг | 20 мг | 11.4% | 3% | 874 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.41 мг | 2500 мг | 6.1% | 1.6% | 1651 г |
| Кальций, Ca | 39.57 мг | 1000 мг | 4% | 1.1% | 2527 г |
| Магний, Mg | 47.13 мг | 400 мг | 11.8% | 3.1% | 849 г |
| Натрий, Na | 37.99 мг | 1300 мг | 2.9% | 0.8% | 3422 г |
| Сера, S | 63.55 мг | 1000 мг | 6.4% | 1.7% | 1574 г |
| Фосфор, P | 157.2 мг | 800 мг | 19.7% | 5.2% | 509 г |
| Хлор, Cl | 56.18 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.6% | 4094 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.771 мг | 18 мг | 9.8% | 2.6% | 1016 г |
| Йод, I | 5.99 мкг | 150 мкг | 4% | 1.1% | 2504 г |
| Кобальт, Co | 3.463 мкг | 10 мкг | 34.6% | 9.2% | 289 г |
| Марганец, Mn | 1.3205 мг | 2 мг | 66% | 17.5% | 151 г |
| Медь, Cu | 171 мкг | 1000 мкг | 17.1% | 4.5% | 585 г |
| Молибден, Mo | 1.377 мкг | 70 мкг | 2% | 0.5% | 5084 г |
| Селен, Se | 5.477 мкг | 55 мкг | 10% | 2.6% | 1004 г |
| Фтор, F | 25.92 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15432 г |
| Хром, Cr | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.4% | 7246 г |
| Цинк, Zn | 1.2919 мг | 12 мг | 10.8% | 2.9% | 929 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 136.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Овсяное печенье составляет 377,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».