| тесто пирожковое | 50 г |
| начинка для пирожков яйца-лук | 28 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 213.1 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 6% | 790 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 4.7% | 987 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 4.8% | 982 г |
| Углеводы | 33 г | 219 г | 15.1% | 7.1% | 664 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 4.2% | 1111 г |
| Вода | 158.9 г | 2273 г | 7% | 3.3% | 1430 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.6 мкг | 900 мкг | 12.4% | 5.8% | 806 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.35 мг | 5 мг | 7% | 3.3% | 1429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.136 мг | 1.5 мг | 9.1% | 4.3% | 1103 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 3.7% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 76.45 мг | 500 мг | 15.3% | 7.2% | 654 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.484 мг | 5 мг | 9.7% | 4.6% | 1033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 3.2% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.036 мкг | 400 мкг | 6.5% | 3.1% | 1536 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.111 мкг | 3 мкг | 3.7% | 1.7% | 2703 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.9 мг | 90 мг | 2.1% | 1% | 4737 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.469 мкг | 10 мкг | 4.7% | 2.2% | 2132 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.084 мг | 15 мг | 13.9% | 6.5% | 720 г |
| Витамин Н, биотин | 5.317 мкг | 50 мкг | 10.6% | 5% | 940 г |
| Витамин К, филлохинон | 30.3 мкг | 120 мкг | 25.3% | 11.9% | 396 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0146 мг | 20 мг | 10.1% | 4.7% | 993 г |
| Ниацин | 0.59 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.015 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.99 мг | 2500 мг | 5.2% | 2.4% | 1909 г |
| Кальций, Ca | 40.95 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.9% | 2442 г |
| Кремний, Si | 1.685 мг | 30 мг | 5.6% | 2.6% | 1780 г |
| Магний, Mg | 13.11 мг | 400 мг | 3.3% | 1.5% | 3051 г |
| Натрий, Na | 313.25 мг | 1300 мг | 24.1% | 11.3% | 415 г |
| Сера, S | 72.94 мг | 1000 мг | 7.3% | 3.4% | 1371 г |
| Фосфор, P | 85.1 мг | 800 мг | 10.6% | 5% | 940 г |
| Хлор, Cl | 486.22 мг | 2300 мг | 21.1% | 9.9% | 473 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 524.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.255 мг | 18 мг | 7% | 3.3% | 1434 г |
| Йод, I | 4.9 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.5% | 3061 г |
| Кобальт, Co | 4.186 мкг | 10 мкг | 41.9% | 19.7% | 239 г |
| Марганец, Mn | 0.2732 мг | 2 мг | 13.7% | 6.4% | 732 г |
| Медь, Cu | 80.11 мкг | 1000 мкг | 8% | 3.8% | 1248 г |
| Молибден, Mo | 10.972 мкг | 70 мкг | 15.7% | 7.4% | 638 г |
| Никель, Ni | 0.927 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.19 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.418 мкг | 55 мкг | 17.1% | 8% | 584 г |
| Титан, Ti | 4.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.92 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9320 г |
| Хром, Cr | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Цинк, Zn | 0.6513 мг | 12 мг | 5.4% | 2.5% | 1842 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.629 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 121.66 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.192 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.164 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.108 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.636 г | min 16.8 г | 3.8% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.624 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.553 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.9% | 6.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.553 г | ~ |
Энергетическая ценность пирожки печеные с яйцом-луком составляет 213,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».