| Тыква (Варка со сливом) | 500 г |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Тушение) | 800 г |
| Лук репчатый (Варка со сливом) | 400 г |
| Тесто для пельменей | 500 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.1 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 846 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 5% | 1000 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 11.2% | 448 г |
| Углеводы | 14.6 г | 219 г | 6.7% | 3.4% | 1500 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.8% | 1333 г |
| Вода | 64.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3519 г |
| Органические кислоты | 14.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.3 мкг | 900 мкг | 6.8% | 3.4% | 1468 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.338 мг | 5 мг | 6.8% | 3.4% | 1479 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.254 мг | 1.5 мг | 16.9% | 8.5% | 591 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 2.6% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 43.18 мг | 500 мг | 8.6% | 4.3% | 1158 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.475 мг | 5 мг | 9.5% | 4.8% | 1053 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.282 мг | 2 мг | 14.1% | 7.1% | 709 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.49 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.6% | 3203 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.45 мкг | 3 мкг | 15% | 7.5% | 667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 0.5% | 11250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.815 мг | 15 мг | 5.4% | 2.7% | 1840 г |
| Витамин Н, биотин | 2.68 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2.7% | 1866 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5029 мг | 20 мг | 7.5% | 3.8% | 1331 г |
| Ниацин | 0.989 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.52 мг | 2500 мг | 6.5% | 3.3% | 1529 г |
| Кальций, Ca | 19.86 мг | 1000 мг | 2% | 1% | 5035 г |
| Кремний, Si | 0.675 мг | 30 мг | 2.3% | 1.2% | 4444 г |
| Магний, Mg | 15.54 мг | 400 мг | 3.9% | 2% | 2574 г |
| Натрий, Na | 21.92 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.9% | 5931 г |
| Сера, S | 121.25 мг | 1000 мг | 12.1% | 6.1% | 825 г |
| Фосфор, P | 88.2 мг | 800 мг | 11% | 5.5% | 907 г |
| Хлор, Cl | 253.53 мг | 2300 мг | 11% | 5.5% | 907 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 259 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.022 мг | 18 мг | 5.7% | 2.9% | 1761 г |
| Йод, I | 4.09 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.4% | 3667 г |
| Кобальт, Co | 4.95 мкг | 10 мкг | 49.5% | 24.9% | 202 г |
| Марганец, Mn | 0.1662 мг | 2 мг | 8.3% | 4.2% | 1203 г |
| Медь, Cu | 120.94 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 6.1% | 827 г |
| Молибден, Mo | 7.825 мкг | 70 мкг | 11.2% | 5.6% | 895 г |
| Никель, Ni | 5.895 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 12.88 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 95.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.025 мкг | 55 мкг | 1.9% | 1% | 5366 г |
| Титан, Ti | 1.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.12 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1% | 5325 г |
| Хром, Cr | 6.25 мкг | 50 мкг | 12.5% | 6.3% | 800 г |
| Цинк, Zn | 1.1986 мг | 12 мг | 10% | 5% | 1001 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.613 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.057 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.133 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.78 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность манты свинина-тыква-лук составляет 199,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».