| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 464 г |
| Лук зеленый (перо) (Припускание) | 298 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 455 г |
| Вода | 261 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 6 г |
| Сахар песок | 32 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194.2 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 867 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 5.4% | 950 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 6.5% | 789 г |
| Углеводы | 24.6 г | 219 г | 11.2% | 5.8% | 890 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.6% | 1429 г |
| Вода | 61.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3702 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 151.7 мкг | 900 мкг | 16.9% | 8.7% | 593 г |
| Ретинол | 0.083 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.413 мг | 5 мг | 8.3% | 4.3% | 1211 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.115 мг | 1.5 мг | 7.7% | 4% | 1304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 5.5% | 942 г |
| Витамин В4, холин | 101.18 мг | 500 мг | 20.2% | 10.4% | 494 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.613 мг | 5 мг | 12.3% | 6.3% | 816 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 3.6% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.798 мкг | 400 мкг | 6.2% | 3.2% | 1613 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.173 мкг | 3 мкг | 5.8% | 3% | 1734 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.22 мг | 90 мг | 2.5% | 1.3% | 4054 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.73 мкг | 10 мкг | 7.3% | 3.8% | 1370 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.14 мг | 15 мг | 14.3% | 7.4% | 701 г |
| Витамин Н, биотин | 7.539 мкг | 50 мкг | 15.1% | 7.8% | 663 г |
| Витамин К, филлохинон | 35.3 мкг | 120 мкг | 29.4% | 15.1% | 340 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9479 мг | 20 мг | 9.7% | 5% | 1027 г |
| Ниацин | 0.466 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.41 мг | 2500 мг | 5.7% | 2.9% | 1768 г |
| Кальций, Ca | 48.52 мг | 1000 мг | 4.9% | 2.5% | 2061 г |
| Кремний, Si | 1.289 мг | 30 мг | 4.3% | 2.2% | 2327 г |
| Магний, Mg | 13.24 мг | 400 мг | 3.3% | 1.7% | 3021 г |
| Натрий, Na | 349.36 мг | 1300 мг | 26.9% | 13.9% | 372 г |
| Сера, S | 87.63 мг | 1000 мг | 8.8% | 4.5% | 1141 г |
| Фосфор, P | 99.3 мг | 800 мг | 12.4% | 6.4% | 806 г |
| Хлор, Cl | 535.73 мг | 2300 мг | 23.3% | 12% | 429 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 434.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.45 мг | 18 мг | 8.1% | 4.2% | 1241 г |
| Йод, I | 7.12 мкг | 150 мкг | 4.7% | 2.4% | 2107 г |
| Кобальт, Co | 5.429 мкг | 10 мкг | 54.3% | 28% | 184 г |
| Марганец, Mn | 0.2241 мг | 2 мг | 11.2% | 5.8% | 892 г |
| Медь, Cu | 82.84 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 4.3% | 1207 г |
| Молибден, Mo | 11.098 мкг | 70 мкг | 15.9% | 8.2% | 631 г |
| Никель, Ni | 0.709 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.68 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.595 мкг | 55 мкг | 22.9% | 11.8% | 437 г |
| Титан, Ti | 3.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.83 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 9126 г |
| Хром, Cr | 2.88 мкг | 50 мкг | 5.8% | 3% | 1736 г |
| Цинк, Zn | 0.7274 мг | 12 мг | 6.1% | 3.1% | 1650 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.024 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 189.2 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.666 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.179 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.117 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.693 г | min 16.8 г | 4.1% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.68 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.694 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.1% | 7.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.694 г | ~ |
Энергетическая ценность пирожки печеные с луком и яйцом составляет 194,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».