| Смородина черная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 50 г |
| Брусника (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 50 г |
| Вода | 200 г |
| Творог Домик в деревне 0.1% | 100 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.1 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4938 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 10% | 2923 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 7% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 13.2% | 2222 г |
| Вода | 69.4 г | 2273 г | 3.1% | 9.1% | 3275 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.9% | 30000 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 1.2% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.9% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.2% | 25714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 2.9% | 10204 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 2.3% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.61 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.6% | 65574 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.22 мг | 90 мг | 29.1% | 85.3% | 343 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.207 мг | 15 мг | 1.4% | 4.1% | 7246 г |
| Витамин Н, биотин | 0.293 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.8% | 17065 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0854 мг | 20 мг | 0.4% | 1.2% | 23419 г |
| Ниацин | 0.061 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 53.73 мг | 2500 мг | 2.1% | 6.2% | 4653 г |
| Кальций, Ca | 9.71 мг | 1000 мг | 1% | 2.9% | 10299 г |
| Магний, Mg | 5.12 мг | 400 мг | 1.3% | 3.8% | 7813 г |
| Натрий, Na | 5.22 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.2% | 24904 г |
| Сера, S | 0.73 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 136986 г |
| Фосфор, P | 6 мг | 800 мг | 0.8% | 2.3% | 13333 г |
| Хлор, Cl | 2.39 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 96234 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.215 мг | 18 мг | 1.2% | 3.5% | 8372 г |
| Йод, I | 0.12 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Кобальт, Co | 0.488 мкг | 10 мкг | 4.9% | 14.4% | 2049 г |
| Марганец, Mn | 0.0227 мг | 2 мг | 1.1% | 3.2% | 8811 г |
| Медь, Cu | 16.15 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 4.7% | 6192 г |
| Молибден, Mo | 2.927 мкг | 70 мкг | 4.2% | 12.3% | 2392 г |
| Фтор, F | 50.85 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 3.8% | 7866 г |
| Цинк, Zn | 0.0159 мг | 12 мг | 0.1% | 0.3% | 75472 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.085 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Смузи ягодно-яблочный составляет 34,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».