| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 510 ккал | 1684 ккал | 30.3% | 5.9% | 330 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 2.5% | 800 г |
| Жиры | 31 г | 56 г | 55.4% | 10.9% | 181 г |
| Углеводы | 47 г | 219 г | 21.5% | 4.2% | 466 г |
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 5.8% | 339 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 0.7% | 2841 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2600 мкг | 900 мкг | 288.9% | 56.6% | 35 г |
| Ретинол | 2.6 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 2.6% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 2 мг | 1.8 мг | 111.1% | 21.8% | 90 г |
| Витамин В4, холин | 464.7 мг | 500 мг | 92.9% | 18.2% | 108 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 4.9 мг | 5 мг | 98% | 19.2% | 102 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.6 мг | 2 мг | 30% | 5.9% | 333 г |
| Витамин В9, фолаты | 194.7 мкг | 400 мкг | 48.7% | 9.5% | 205 г |
| Витамин В12, кобаламин | 42.7 мкг | 3 мкг | 1423.3% | 279.1% | 7 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.1 мг | 90 мг | 17.9% | 3.5% | 559 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 0.6% | 3000 г |
| Витамин Н, биотин | 70.2 мкг | 50 мкг | 140.4% | 27.5% | 71 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.2856 мг | 20 мг | 76.4% | 15% | 131 г |
| Ниацин | 11.7 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 900.2 мг | 2500 мг | 36% | 7.1% | 278 г |
| Кальций, Ca | 37.8 мг | 1000 мг | 3.8% | 0.7% | 2646 г |
| Магний, Mg | 37.1 мг | 400 мг | 9.3% | 1.8% | 1078 г |
| Натрий, Na | 65.5 мг | 1300 мг | 5% | 1% | 1985 г |
| Сера, S | 213.6 мг | 1000 мг | 21.4% | 4.2% | 468 г |
| Фосфор, P | 422.5 мг | 800 мг | 52.8% | 10.4% | 189 г |
| Хлор, Cl | 122.9 мг | 2300 мг | 5.3% | 1% | 1871 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8.7 мг | 18 мг | 48.3% | 9.5% | 207 г |
| Йод, I | 6.5 мкг | 150 мкг | 4.3% | 0.8% | 2308 г |
| Кобальт, Co | 25.2 мкг | 10 мкг | 252% | 49.4% | 40 г |
| Марганец, Mn | 0.2965 мг | 2 мг | 14.8% | 2.9% | 675 г |
| Медь, Cu | 3303.6 мкг | 1000 мкг | 330.4% | 64.8% | 30 г |
| Молибден, Mo | 95.8 мкг | 70 мкг | 136.9% | 26.8% | 73 г |
| Никель, Ni | 54.9 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.03 мкг | 55 мкг | 0.1% | 183333 г | |
| Фтор, F | 203.9 мкг | 4000 мкг | 5.1% | 1% | 1962 г |
| Хром, Cr | 27.9 мкг | 50 мкг | 55.8% | 10.9% | 179 г |
| Цинк, Zn | 4.4531 мг | 12 мг | 37.1% | 7.3% | 269 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.009 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ |
Энергетическая ценность выпечка "Палочки с семенами подсолнечника"(ЛЕНТА)из бездрожжевого теста составляет 510 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».