Рецепт рис отварной мой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты рис отварной мой

рис пропаренный Янтарь (МИСТРАЛЬ)	150 г
Вода, водопроводная, питьевая	350 г
Соль столовая	4 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "рис отварной мой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	101.5 ккал	1684 ккал	6%	5.9%	1659 г
Белки	2.1 г	76 г	2.8%	2.8%	3619 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.2%	56000 г
Углеводы	23.8 г	219 г	10.9%	10.7%	920 г
Вода	69.4 г	2273 г	3.1%	3.1%	3275 г
Зола	0.9 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.06 мг	2500 мг			4166667 г
Кальций, Ca	2.27 мг	1000 мг	0.2%	0.2%	44053 г
Магний, Mg	0.7 мг	400 мг	0.2%	0.2%	57143 г
Натрий, Na	310.38 мг	1300 мг	23.9%	23.5%	419 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.003 мг	18 мг			600000 г
Марганец, Mn	0.0008 мг	2 мг			250000 г
Медь, Cu	7.18 мкг	1000 мкг	0.7%	0.7%	13928 г
Селен, Se	0.001 мкг	55 мкг			5500000 г
Фтор, F	49.46 мкг	4000 мкг	1.2%	1.2%	8087 г
Цинк, Zn	0.0077 мг	12 мг	0.1%	0.1%	155844 г

Энергетическая ценность рис отварной мой составляет 101,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок