| Творог Милава мягкий 4гр жира | 55 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Сахар-песок | 3 г |
| Корица | 1 г |
| Пищевая сода | 4 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 20 г |
| Смородина черная | 50 г |
| Творог Милава 0 жира | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1380 г |
| Белки | 16.9 г | 76 г | 22.2% | 18.2% | 450 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 4.1% | 2000 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 2.1% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.3% | 2500 г |
| Вода | 9 г | 2273 г | 0.4% | 0.3% | 25256 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.9 мкг | 900 мкг | 9.4% | 7.7% | 1060 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.2% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.32 мг | 1.8 мг | 17.8% | 14.6% | 563 г |
| Витамин В4, холин | 94.81 мг | 500 мг | 19% | 15.6% | 527 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.507 мг | 5 мг | 10.1% | 8.3% | 986 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.207 мг | 2 мг | 10.4% | 8.5% | 966 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.948 мкг | 400 мкг | 9.2% | 7.5% | 1083 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.263 мкг | 3 мкг | 42.1% | 34.5% | 238 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.98 мг | 90 мг | 24.4% | 20% | 409 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.512 мкг | 10 мкг | 5.1% | 4.2% | 1953 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.286 мг | 15 мг | 1.9% | 1.6% | 5245 г |
| Витамин Н, биотин | 11.238 мкг | 50 мкг | 22.5% | 18.4% | 445 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4232 мг | 20 мг | 22.1% | 18.1% | 452 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.5 мг | 2500 мг | 7% | 5.7% | 1425 г |
| Кальций, Ca | 128.55 мг | 1000 мг | 12.9% | 10.6% | 778 г |
| Магний, Mg | 27.56 мг | 400 мг | 6.9% | 5.7% | 1451 г |
| Натрий, Na | 306.18 мг | 1300 мг | 23.6% | 19.3% | 425 г |
| Сера, S | 228.82 мг | 1000 мг | 22.9% | 18.8% | 437 г |
| Фосфор, P | 74.8 мг | 800 мг | 9.4% | 7.7% | 1070 г |
| Хлор, Cl | 135.41 мг | 2300 мг | 5.9% | 4.8% | 1699 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.023 мг | 18 мг | 5.7% | 4.7% | 1760 г |
| Йод, I | 4.41 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2.4% | 3401 г |
| Кобальт, Co | 4.329 мкг | 10 мкг | 43.3% | 35.5% | 231 г |
| Марганец, Mn | 0.0702 мг | 2 мг | 3.5% | 2.9% | 2849 г |
| Медь, Cu | 84.94 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 7% | 1177 г |
| Молибден, Mo | 10.593 мкг | 70 мкг | 15.1% | 12.4% | 661 г |
| Селен, Se | 33.002 мкг | 55 мкг | 60% | 49.2% | 167 г |
| Фтор, F | 41.59 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.8% | 9618 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.4% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.5745 мг | 12 мг | 4.8% | 3.9% | 2089 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 125.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сырники печеные составляет 122 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».