| Геркулес хлопья Увелка | 150 г |
| Вода | 400 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сахар песок | 45 г |
| Масло сливочное Талицкое | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.8 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1297 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 3.5% | 2235 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 5.6% | 1366 г |
| Углеводы | 19.6 г | 219 г | 8.9% | 6.9% | 1117 г |
| Вода | 69.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3271 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.3 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.6% | 12329 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.5% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.5% | 3051 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.055 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.4% | 19465 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.411 мг | 20 мг | 2.1% | 1.6% | 4866 г |
| Ниацин | 0.046 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.87 мг | 2500 мг | 2.7% | 2.1% | 3739 г |
| Кальций, Ca | 59.56 мг | 1000 мг | 6% | 4.6% | 1679 г |
| Магний, Mg | 6.97 мг | 400 мг | 1.7% | 1.3% | 5739 г |
| Натрий, Na | 244.24 мг | 1300 мг | 18.8% | 14.5% | 532 г |
| Сера, S | 1.48 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 67568 г |
| Фосфор, P | 42 мг | 800 мг | 5.3% | 4.1% | 1905 г |
| Хлор, Cl | 387 мг | 2300 мг | 16.8% | 12.9% | 594 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.078 мг | 18 мг | 0.4% | 0.3% | 23077 г |
| Йод, I | 4.11 мкг | 150 мкг | 2.7% | 2.1% | 3650 г |
| Кобальт, Co | 0.497 мкг | 10 мкг | 5% | 3.9% | 2012 г |
| Марганец, Mn | 0.0067 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 29851 г |
| Медь, Cu | 6.39 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.5% | 15649 г |
| Молибден, Mo | 2.911 мкг | 70 мкг | 4.2% | 3.2% | 2405 г |
| Олово, Sn | 6.85 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.457 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.6% | 12035 г |
| Стронций, Sr | 7.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.79 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.1% | 7301 г |
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.4% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 0.1861 мг | 12 мг | 1.6% | 1.2% | 6448 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша геркулесовая с молоком составляет 129,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».