| Курица, 2 категории (Тушение) | 1500 г |
| Сыр сливочный | 100 г |
| Перец жгучий красный | 10 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Тимьян, свежий | 10 г |
| Укроп | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 864 г |
| Белки | 22.8 г | 76 г | 30% | 15.4% | 333 г |
| Жиры | 11.2 г | 56 г | 20% | 10.3% | 500 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 31286 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3497 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62 мкг | 900 мкг | 6.9% | 3.5% | 1452 г |
| бета Каротин | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 0.7% | 6944 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.4% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 4.5% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 88.02 мг | 500 мг | 17.6% | 9% | 568 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.956 мг | 5 мг | 19.1% | 9.8% | 523 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.579 мг | 2 мг | 29% | 14.9% | 345 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.414 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.8% | 6236 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.695 мкг | 3 мкг | 23.2% | 11.9% | 432 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.13 мг | 90 мг | 4.6% | 2.4% | 2179 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.295 мг | 15 мг | 2% | 1% | 5085 г |
| Витамин Н, биотин | 11.278 мкг | 50 мкг | 22.6% | 11.6% | 443 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.0956 мг | 20 мг | 70.5% | 36.2% | 142 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279.03 мг | 2500 мг | 11.2% | 5.7% | 896 г |
| Кальций, Ca | 38.89 мг | 1000 мг | 3.9% | 2% | 2571 г |
| Магний, Mg | 25.39 мг | 400 мг | 6.3% | 3.2% | 1575 г |
| Натрий, Na | 250.44 мг | 1300 мг | 19.3% | 9.9% | 519 г |
| Сера, S | 210.45 мг | 1000 мг | 21% | 10.8% | 475 г |
| Фосфор, P | 203.7 мг | 800 мг | 25.5% | 13.1% | 393 г |
| Хлор, Cl | 311.47 мг | 2300 мг | 13.5% | 6.9% | 738 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.916 мг | 18 мг | 10.6% | 5.4% | 939 г |
| Йод, I | 6.83 мкг | 150 мкг | 4.6% | 2.4% | 2196 г |
| Кобальт, Co | 13.658 мкг | 10 мкг | 136.6% | 70.1% | 73 г |
| Марганец, Mn | 0.0531 мг | 2 мг | 2.7% | 1.4% | 3766 г |
| Медь, Cu | 95.38 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 4.9% | 1048 г |
| Молибден, Mo | 0.414 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.3% | 16908 г |
| Селен, Se | 0.291 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.3% | 18900 г |
| Фтор, F | 146.62 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 1.9% | 2728 г |
| Хром, Cr | 10.15 мкг | 50 мкг | 20.3% | 10.4% | 493 г |
| Цинк, Zn | 2.3884 мг | 12 мг | 19.9% | 10.2% | 502 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица с сырной корочкой составляет 195 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».