| творог зеленый | 198 г |
| творог в пачке голубой 5% | 197 г |
| Вода | 185 г |
| желатин | 15 г |
| какао-порошок ярлык | 35 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Апельсиновый сок, необработанный | 50 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.6 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1482 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 16.5% | 531 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 4.4% | 2000 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 2.8% | 3085 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 8.4% | 1053 г |
| Вода | 67.4 г | 2273 г | 3% | 2.6% | 3372 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.3 мкг | 900 мкг | 1.9% | 1.7% | 5202 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.469 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| бета Криптоксантин | 13.203 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 8.984 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.2% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 8.8% | 1000 г |
| Витамин В4, холин | 4.17 мг | 500 мг | 0.8% | 0.7% | 11990 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.139 мг | 5 мг | 2.8% | 2.5% | 3597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 3.1% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.5 мкг | 400 мкг | 3.9% | 3.4% | 2581 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.471 мкг | 3 мкг | 15.7% | 13.8% | 637 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.32 мг | 90 мг | 4.8% | 4.2% | 2083 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.034 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 44118 г |
| Витамин Н, биотин | 2.851 мкг | 50 мкг | 5.7% | 5% | 1754 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9335 мг | 20 мг | 14.7% | 12.9% | 682 г |
| Ниацин | 0.261 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.95 мг | 2500 мг | 4.3% | 3.8% | 2338 г |
| Кальций, Ca | 123.14 мг | 1000 мг | 12.3% | 10.8% | 812 г |
| Магний, Mg | 19.5 мг | 400 мг | 4.9% | 4.3% | 2051 г |
| Натрий, Na | 33.89 мг | 1300 мг | 2.6% | 2.3% | 3836 г |
| Сера, S | 72.88 мг | 1000 мг | 7.3% | 6.4% | 1372 г |
| Фосфор, P | 147.2 мг | 800 мг | 18.4% | 16.2% | 543 г |
| Хлор, Cl | 53.17 мг | 2300 мг | 2.3% | 2% | 4326 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.302 мг | 18 мг | 1.7% | 1.5% | 5960 г |
| Йод, I | 1.41 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.8% | 10638 г |
| Кобальт, Co | 0.744 мкг | 10 мкг | 7.4% | 6.5% | 1344 г |
| Марганец, Mn | 0.0073 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 27397 г |
| Медь, Cu | 60.85 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 5.4% | 1643 г |
| Молибден, Mo | 3.163 мкг | 70 мкг | 4.5% | 4% | 2213 г |
| Олово, Sn | 2.03 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.602 мкг | 55 мкг | 17.5% | 15.4% | 573 г |
| Стронций, Sr | 2.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.93 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.9% | 9540 г |
| Хром, Cr | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.5% | 16129 г |
| Цинк, Zn | 0.179 мг | 12 мг | 1.5% | 1.3% | 6704 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.016 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.376 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.423 г | ~ | |||
| Валин | 0.352 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.201 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.339 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.635 г | ~ | |||
| Лизин | 0.545 г | ~ | |||
| Метионин | 0.152 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.183 г | ~ | |||
| Треонин | 0.281 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.328 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.622 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.177 г | ~ | |||
| Аланин | 0.3 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.42 г | ~ | |||
| Глицин | 0.555 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.248 г | ~ | |||
| Пролин | 0.981 г | ~ | |||
| Серин | 0.317 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.295 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность творожный чизкейк составляет 113,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».