Мой здоровый рацион

Калорийность Финиковый трюфель. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Финиковый трюфель".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 340 ккал 1684 ккал 20.2% 5.9% 495 г
Белки 7 г 76 г 9.2% 2.7% 1086 г
Жиры 10 г 56 г 17.9% 5.3% 560 г
Углеводы 65 г 219 г 29.7% 8.7% 337 г
Пищевые волокна 9.9 г 20 г 49.5% 14.6% 202 г
Макроэлементы
Калий, K 710 мг 2500 мг 28.4% 8.4% 352 г
Кальций, Ca 143 мг 1000 мг 14.3% 4.2% 699 г
Магний, Mg 95 мг 400 мг 23.8% 7% 421 г
Фосфор, P 153 мг 800 мг 19.1% 5.6% 523 г
Микроэлементы
Железо, Fe 5 мг 18 мг 27.8% 8.2% 360 г
Марганец, Mn 0.683 мг 2 мг 34.2% 10.1% 293 г
Селен, Se 3.91 мкг 55 мкг 7.1% 2.1% 1407 г
Цинк, Zn 1.28 мг 12 мг 10.7% 3.1% 938 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.64 г от 0.9 до 3.7 г 71.1% 20.9%
Омега-6 жирные кислоты 5.14 г от 4.7 до 16.8 г 100% 29.4%
Омега-9 жирные кислоты 3.28 ~
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Финиковый трюфель составляет 340 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».