| Свинина, вырезка | 100 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Яйцо куриное | 170 г |
| Соль столовая | 10 г |
| Перец черный молотый | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.9 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1381 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 12.1% | 679 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 10.3% | 800 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 1.3% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.1% | 2000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.6% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.7 мкг | 900 мкг | 12.6% | 10.3% | 792 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 4% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.229 мг | 1.8 мг | 12.7% | 10.4% | 786 г |
| Витамин В4, холин | 128.93 мг | 500 мг | 25.8% | 21.2% | 388 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.721 мг | 5 мг | 14.4% | 11.8% | 693 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 7.1% | 1163 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.667 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.4% | 6000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.227 мкг | 3 мкг | 7.6% | 6.2% | 1322 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.1 мг | 90 мг | 3.4% | 2.8% | 2903 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.959 мкг | 10 мкг | 9.6% | 7.9% | 1043 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.331 мг | 15 мг | 2.2% | 1.8% | 4532 г |
| Витамин Н, биотин | 9.036 мкг | 50 мкг | 18.1% | 14.8% | 553 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 3% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2268 мг | 20 мг | 16.1% | 13.2% | 620 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.85 мг | 2500 мг | 9.1% | 7.5% | 1102 г |
| Кальций, Ca | 45.79 мг | 1000 мг | 4.6% | 3.8% | 2184 г |
| Магний, Mg | 24.33 мг | 400 мг | 6.1% | 5% | 1644 г |
| Натрий, Na | 1069.23 мг | 1300 мг | 82.2% | 67.4% | 122 г |
| Сера, S | 149.79 мг | 1000 мг | 15% | 12.3% | 668 г |
| Фосфор, P | 159.4 мг | 800 мг | 19.9% | 16.3% | 502 г |
| Хлор, Cl | 86.87 мг | 2300 мг | 3.8% | 3.1% | 2648 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 51.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.454 мг | 18 мг | 13.6% | 11.2% | 733 г |
| Йод, I | 11.18 мкг | 150 мкг | 7.5% | 6.2% | 1342 г |
| Кобальт, Co | 7.692 мкг | 10 мкг | 76.9% | 63.1% | 130 г |
| Марганец, Mn | 0.2257 мг | 2 мг | 11.3% | 9.3% | 886 г |
| Медь, Cu | 112.26 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 9.2% | 891 г |
| Молибден, Mo | 5.949 мкг | 70 мкг | 8.5% | 7% | 1177 г |
| Селен, Se | 13.9 мкг | 55 мкг | 25.3% | 20.8% | 396 г |
| Фтор, F | 50.62 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.1% | 7902 г |
| Хром, Cr | 5.72 мкг | 50 мкг | 11.4% | 9.4% | 874 г |
| Цинк, Zn | 1.2715 мг | 12 мг | 10.6% | 8.7% | 944 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 248.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность фарш-магги составляет 121,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».