| Рис, зерно продовольственное | 150 г |
| Сахар, гранулированный | 15 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 100 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 12 г |
| Вода | 455 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.7 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1877 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 2.8% | 4000 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 4.3% | 2545 г |
| Углеводы | 15.5 г | 219 г | 7.1% | 7.9% | 1413 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 11.1% | 1000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.8% | 2952 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.7 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1.7% | 6569 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 5.6% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.5% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 20.64 мг | 500 мг | 4.1% | 4.6% | 2422 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 4% | 2809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 6.6% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.855 мкг | 400 мкг | 2% | 2.2% | 5092 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.055 мкг | 3 мкг | 1.8% | 2% | 5455 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 32258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.18 мг | 15 мг | 1.2% | 1.3% | 8333 г |
| Витамин Н, биотин | 2.896 мкг | 50 мкг | 5.8% | 6.5% | 1727 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1986 мг | 20 мг | 6% | 6.7% | 1669 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.58 мг | 2500 мг | 3.4% | 3.8% | 2956 г |
| Кальций, Ca | 27.6 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.1% | 3623 г |
| Кремний, Si | 254.098 мг | 30 мг | 847% | 944.3% | 12 г |
| Магний, Mg | 26.3 мг | 400 мг | 6.6% | 7.4% | 1521 г |
| Натрий, Na | 13.67 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.2% | 9510 г |
| Сера, S | 16.96 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.9% | 5896 г |
| Фосфор, P | 79.8 мг | 800 мг | 10% | 11.1% | 1003 г |
| Хлор, Cl | 43.15 мг | 2300 мг | 1.9% | 2.1% | 5330 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 45.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 81.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.449 мг | 18 мг | 2.5% | 2.8% | 4009 г |
| Йод, I | 1.7 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.2% | 8824 г |
| Кобальт, Co | 1.523 мкг | 10 мкг | 15.2% | 16.9% | 657 г |
| Марганец, Mn | 0.7458 мг | 2 мг | 37.3% | 41.6% | 268 г |
| Медь, Cu | 116.95 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 13% | 855 г |
| Молибден, Mo | 6.154 мкг | 70 мкг | 8.8% | 9.8% | 1137 г |
| Селен, Se | 4.384 мкг | 55 мкг | 8% | 8.9% | 1255 г |
| Фтор, F | 81.28 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.2% | 4921 г |
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.9% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 0.4253 мг | 12 мг | 3.5% | 3.9% | 2822 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каша рисовая составляет 89,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».