| Редис, сырой | 253 г |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 356 г |
| Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 488 г |
| Укроп, свежий | 52 г |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.3 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.9% | 11007 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 7.2% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.3% | 56000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 8.5% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 29.4% | 2222 г |
| Вода | 94.6 г | 2273 г | 4.2% | 27.5% | 2403 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.2 мкг | 900 мкг | 8.7% | 56.9% | 1151 г |
| бета Каротин | 0.375 мг | 5 мг | 7.5% | 49% | 1333 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 2.01 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 13.1% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 16.3% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 3.4 мг | 500 мг | 0.7% | 4.6% | 14706 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 17% | 3788 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 15% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.923 мкг | 400 мкг | 3.5% | 22.9% | 2873 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.19 мг | 90 мг | 19.1% | 124.8% | 524 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.116 мг | 15 мг | 0.8% | 5.2% | 12931 г |
| Витамин Н, биотин | 0.333 мкг | 50 мкг | 0.7% | 4.6% | 15015 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.5 мкг | 120 мкг | 18.8% | 122.9% | 533 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4356 мг | 20 мг | 2.2% | 14.4% | 4591 г |
| Ниацин | 0.274 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 249.54 мг | 2500 мг | 10% | 65.4% | 1002 г |
| Кальций, Ca | 30.26 мг | 1000 мг | 3% | 19.6% | 3305 г |
| Магний, Mg | 9.81 мг | 400 мг | 2.5% | 16.3% | 4077 г |
| Натрий, Na | 19.02 мг | 1300 мг | 1.5% | 9.8% | 6835 г |
| Сера, S | 6.75 мг | 1000 мг | 0.7% | 4.6% | 14815 г |
| Фосфор, P | 31.1 мг | 800 мг | 3.9% | 25.5% | 2572 г |
| Хлор, Cl | 27.16 мг | 2300 мг | 1.2% | 7.8% | 8468 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 159.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.763 мг | 18 мг | 4.2% | 27.5% | 2359 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 3.3% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 2.937 мкг | 10 мкг | 29.4% | 192.2% | 340 г |
| Марганец, Mn | 0.1316 мг | 2 мг | 6.6% | 43.1% | 1520 г |
| Медь, Cu | 66.58 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 43.8% | 1502 г |
| Молибден, Mo | 4.461 мкг | 70 мкг | 6.4% | 41.8% | 1569 г |
| Никель, Ni | 5.039 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 59.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.404 мкг | 55 мкг | 0.7% | 4.6% | 13614 г |
| Фтор, F | 8.96 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 1.3% | 44643 г |
| Хром, Cr | 2.29 мкг | 50 мкг | 4.6% | 30.1% | 2183 г |
| Цинк, Zn | 0.2107 мг | 12 мг | 1.8% | 11.8% | 5695 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.037 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.407 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.037 г | min 16.8 г | 0.2% | 1.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат РОПУЛ))) составляет 15,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».