| Тесто дрожжевое (быстрое) | 50 г |
| Капуста тушеная по 1-220 | 40 г |
| Фарш мясной с луком | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 208.1 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 6% | 809 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 4.8% | 1013 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 10.3% | 467 г |
| Углеводы | 18.5 г | 219 г | 8.4% | 4% | 1184 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3.8% | 1250 г |
| Вода | 64.9 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3502 г |
| Органические кислоты | 20.9 г | ~ | |||
| Зола | 24.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.8 мкг | 900 мкг | 3% | 1.4% | 3358 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 1.2% | 4032 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.521 мг | 1.5 мг | 34.7% | 16.7% | 288 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.632 мг | 1.8 мг | 35.1% | 16.9% | 285 г |
| Витамин В4, холин | 23.27 мг | 500 мг | 4.7% | 2.3% | 2149 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.33 мг | 5 мг | 6.6% | 3.2% | 1515 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 2.6% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.41 мкг | 400 мкг | 7.4% | 3.6% | 1360 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.445 мкг | 3 мкг | 14.8% | 7.1% | 674 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.12 мг | 90 мг | 7.9% | 3.8% | 1264 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 200000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.16 мг | 15 мг | 27.7% | 13.3% | 361 г |
| Витамин Н, биотин | 2.43 мкг | 50 мкг | 4.9% | 2.4% | 2058 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6422 мг | 20 мг | 13.2% | 6.3% | 757 г |
| Ниацин | 1.45 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.39 мг | 2500 мг | 9.5% | 4.6% | 1049 г |
| Кальций, Ca | 61.13 мг | 1000 мг | 6.1% | 2.9% | 1636 г |
| Кремний, Si | 0.755 мг | 30 мг | 2.5% | 1.2% | 3974 г |
| Магний, Mg | 16.95 мг | 400 мг | 4.2% | 2% | 2360 г |
| Натрий, Na | 145.22 мг | 1300 мг | 11.2% | 5.4% | 895 г |
| Сера, S | 61.04 мг | 1000 мг | 6.1% | 2.9% | 1638 г |
| Фосфор, P | 95.9 мг | 800 мг | 12% | 5.8% | 834 г |
| Хлор, Cl | 337.21 мг | 2300 мг | 14.7% | 7.1% | 682 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 207.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.22 мг | 18 мг | 6.8% | 3.3% | 1475 г |
| Йод, I | 2.88 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.9% | 5208 г |
| Кобальт, Co | 1.84 мкг | 10 мкг | 18.4% | 8.8% | 543 г |
| Марганец, Mn | 0.2915 мг | 2 мг | 14.6% | 7% | 686 г |
| Медь, Cu | 69.37 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 3.3% | 1442 г |
| Молибден, Mo | 5.95 мкг | 70 мкг | 8.5% | 4.1% | 1176 г |
| Никель, Ni | 2.04 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 16.59 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.357 мкг | 55 мкг | 2.5% | 1.2% | 4053 г |
| Стронций, Sr | 2 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.56 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21552 г |
| Хром, Cr | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 2.1% | 2273 г |
| Цинк, Zn | 0.8442 мг | 12 мг | 7% | 3.4% | 1421 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.24 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пигоди составляет 208,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».