| Яйцо куриное | 61 г |
| Морковь, сырая | 252 г |
| Грецкий Орех [Выгодная Покупка] | 16 г |
| мука разнозлаковая | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 304.6 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 5.9% | 553 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 5.1% | 644 г |
| Жиры | 12.9 г | 56 г | 23% | 7.6% | 434 г |
| Углеводы | 35.9 г | 219 г | 16.4% | 5.4% | 610 г |
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 7.6% | 435 г |
| Вода | 27.7 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8206 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1469.4 мкг | 900 мкг | 163.3% | 53.6% | 61 г |
| Ретинол | 0.099 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 5689.636 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 13.581 мг | 5 мг | 271.6% | 89.2% | 37 г |
| Ликопин | 1.636 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 418.909 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.136 мг | 1.5 мг | 9.1% | 3% | 1103 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.269 мг | 1.8 мг | 14.9% | 4.9% | 669 г |
| Витамин В4, холин | 113.82 мг | 500 мг | 22.8% | 7.5% | 439 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.962 мг | 5 мг | 19.2% | 6.3% | 520 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.281 мг | 2 мг | 14.1% | 4.6% | 712 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.864 мкг | 400 мкг | 8.5% | 2.8% | 1181 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.206 мкг | 3 мкг | 6.9% | 2.3% | 1456 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.65 мг | 90 мг | 10.7% | 3.5% | 933 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.871 мкг | 10 мкг | 8.7% | 2.9% | 1148 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.318 мг | 15 мг | 8.8% | 2.9% | 1138 г |
| бета Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.001 мкг | 50 мкг | 16% | 5.3% | 625 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.7 мкг | 120 мкг | 18.1% | 5.9% | 553 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0345 мг | 20 мг | 15.2% | 5% | 659 г |
| Ниацин | 0.075 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.655 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 579.09 мг | 2500 мг | 23.2% | 7.6% | 432 г |
| Кальций, Ca | 75.79 мг | 1000 мг | 7.6% | 2.5% | 1319 г |
| Магний, Mg | 24.39 мг | 400 мг | 6.1% | 2% | 1640 г |
| Натрий, Na | 165.99 мг | 1300 мг | 12.8% | 4.2% | 783 г |
| Сера, S | 69.71 мг | 1000 мг | 7% | 2.3% | 1435 г |
| Фосфор, P | 133.3 мг | 800 мг | 16.7% | 5.5% | 600 г |
| Хлор, Cl | 61.79 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.9% | 3722 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.481 мг | 18 мг | 8.2% | 2.7% | 1215 г |
| Йод, I | 7.92 мкг | 150 мкг | 5.3% | 1.7% | 1894 г |
| Кобальт, Co | 3.961 мкг | 10 мкг | 39.6% | 13% | 252 г |
| Марганец, Mn | 0.2455 мг | 2 мг | 12.3% | 4% | 815 г |
| Медь, Cu | 106.51 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 3.5% | 939 г |
| Молибден, Mo | 2.377 мкг | 70 мкг | 3.4% | 1.1% | 2945 г |
| Селен, Se | 12.72 мкг | 55 мкг | 23.1% | 7.6% | 432 г |
| Фтор, F | 27.02 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14804 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.1% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 0.8324 мг | 12 мг | 6.9% | 2.3% | 1442 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.34 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 5.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.462 г | ~ | |||
| Валин | 0.418 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.2 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.364 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.595 г | ~ | |||
| Лизин | 0.522 г | ~ | |||
| Метионин | 0.199 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.285 г | ~ | |||
| Треонин | 0.554 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.357 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.448 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.466 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.798 г | ~ | |||
| Глицин | 0.243 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.3 г | ~ | |||
| Пролин | 0.247 г | ~ | |||
| Серин | 0.457 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.261 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.251 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 225.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.869 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.352 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.992 г | min 16.8 г | 11.9% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.158 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.64 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.691 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.2% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.624 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность морковное печенье составляет 304,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».