| Творог мягкий 4% | 254 г |
| Яичный белок, сырой, свежий | 0 г |
| Отруби пшеничные с оболочками зерен гречихи | 0 г |
| Корица, молотая | 0 г |
| Ванильный экстракт | 0.1 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 121 г |
| Куркума, молотая | 1 г |
| Рикотта | 37 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.8 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1171 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 12.4% | 559 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 10.6% | 659 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.6% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 191.1 г | 2273 г | 8.4% | 5.8% | 1189 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 140.3 мкг | 900 мкг | 15.6% | 10.8% | 641 г |
| Ретинол | 0.124 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.6% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.7% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.406 мг | 1.8 мг | 22.6% | 15.7% | 443 г |
| Витамин В4, холин | 137.59 мг | 500 мг | 27.5% | 19.1% | 363 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.7 мг | 5 мг | 14% | 9.7% | 714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.22 мг | 2 мг | 11% | 7.6% | 909 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.827 мкг | 400 мкг | 9.2% | 6.4% | 1086 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.317 мкг | 3 мкг | 43.9% | 30.5% | 228 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 18367 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.983 мкг | 10 мкг | 9.8% | 6.8% | 1017 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.024 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.337 мг | 15 мг | 2.2% | 1.5% | 4451 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 14.021 мкг | 50 мкг | 28% | 19.5% | 357 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6001 мг | 20 мг | 23% | 16% | 435 г |
| Ниацин | 0.392 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.031 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.07 мг | 2500 мг | 6.6% | 4.6% | 1505 г |
| Кальций, Ca | 179.98 мг | 1000 мг | 18% | 12.5% | 556 г |
| Магний, Mg | 25.31 мг | 400 мг | 6.3% | 4.4% | 1580 г |
| Натрий, Na | 95.43 мг | 1300 мг | 7.3% | 5.1% | 1362 г |
| Сера, S | 239.22 мг | 1000 мг | 23.9% | 16.6% | 418 г |
| Фосфор, P | 273.2 мг | 800 мг | 34.2% | 23.8% | 293 г |
| Хлор, Cl | 154.12 мг | 2300 мг | 6.7% | 4.7% | 1492 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.473 мг | 18 мг | 8.2% | 5.7% | 1222 г |
| Йод, I | 7.76 мкг | 150 мкг | 5.2% | 3.6% | 1933 г |
| Кобальт, Co | 5.506 мкг | 10 мкг | 55.1% | 38.3% | 182 г |
| Марганец, Mn | 0.0436 мг | 2 мг | 2.2% | 1.5% | 4587 г |
| Медь, Cu | 85.48 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 5.9% | 1170 г |
| Молибден, Mo | 8.596 мкг | 70 мкг | 12.3% | 8.6% | 814 г |
| Селен, Se | 38.451 мкг | 55 мкг | 69.9% | 48.6% | 143 г |
| Фтор, F | 47.38 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.8% | 8442 г |
| Хром, Cr | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 2.2% | 3226 г |
| Цинк, Zn | 0.8784 мг | 12 мг | 7.3% | 5.1% | 1366 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.381 г | ~ | |||
| Валин | 0.381 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.186 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.303 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.564 г | ~ | |||
| Лизин | 0.508 г | ~ | |||
| Метионин | 0.196 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.279 г | ~ | |||
| Треонин | 0.298 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.318 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.438 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.335 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.595 г | ~ | |||
| Глицин | 0.198 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.977 г | ~ | |||
| Пролин | 0.282 г | ~ | |||
| Серин | 0.429 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.256 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.124 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 7.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 236.06 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.263 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.068 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.011 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.014 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.028 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.021 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.178 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.282 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.494 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.363 г | min 16.8 г | 14.1% | 9.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.214 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.932 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.541 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.464 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Чизкейк 996 составляет 143,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».