| Творог обезжиренный 0,5% жирности "Фрау му" | 150 г |
| Сахарозаменитель Фит Парад | 80 г |
| Псиллиум Excess Free | 3 г |
| Разрыхлитель для теста с шафраном Dr.Oetker | 10 г |
| Какао порошок обезжиренный | 30 г |
| Соевая клетчатка 66,5 г волокон | 20 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 17 г |
| Яичный белок куриный, сухой (Запекание) | 10 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.2 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 6% | 1475 г |
| Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 18.7% | 469 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 3.9% | 2240 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 3.2% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 5.6 г | 20 г | 28% | 24.5% | 357 г |
| Вода | 33 г | 2273 г | 1.5% | 1.3% | 6888 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.2 мкг | 900 мкг | 6.2% | 5.4% | 1601 г |
| Ретинол | 0.049 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.8% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 4.3% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 48.57 мг | 500 мг | 9.7% | 8.5% | 1029 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.243 мг | 5 мг | 4.9% | 4.3% | 2058 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 1.2% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.36 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.109 мкг | 3 мкг | 3.6% | 3.2% | 2752 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.467 мкг | 10 мкг | 4.7% | 4.1% | 2141 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.121 мг | 15 мг | 0.8% | 0.7% | 12397 г |
| Витамин Н, биотин | 3.4 мкг | 50 мкг | 6.8% | 6% | 1471 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0536 мг | 20 мг | 5.3% | 4.6% | 1898 г |
| Ниацин | 0.054 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45.94 мг | 2500 мг | 1.8% | 1.6% | 5442 г |
| Кальций, Ca | 12.65 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.1% | 7905 г |
| Магний, Mg | 2.52 мг | 400 мг | 0.6% | 0.5% | 15873 г |
| Натрий, Na | 51.7 мг | 1300 мг | 4% | 3.5% | 2515 г |
| Сера, S | 58.18 мг | 1000 мг | 5.8% | 5.1% | 1719 г |
| Фосфор, P | 39.8 мг | 800 мг | 5% | 4.4% | 2010 г |
| Хлор, Cl | 52.86 мг | 2300 мг | 2.3% | 2% | 4351 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.471 мг | 18 мг | 2.6% | 2.3% | 3822 г |
| Йод, I | 2.9 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.7% | 5172 г |
| Кобальт, Co | 1.539 мкг | 10 мкг | 15.4% | 13.5% | 650 г |
| Марганец, Mn | 0.0053 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 37736 г |
| Медь, Cu | 20.58 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 1.8% | 4859 г |
| Молибден, Mo | 1.229 мкг | 70 мкг | 1.8% | 1.6% | 5696 г |
| Фтор, F | 40.69 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.9% | 9830 г |
| Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.4% | 6098 г |
| Цинк, Zn | 0.2235 мг | 12 мг | 1.9% | 1.7% | 5369 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.239 г | ~ | |||
| Валин | 0.252 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.088 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.229 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.334 г | ~ | |||
| Лизин | 0.251 г | ~ | |||
| Метионин | 0.139 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.225 г | ~ | |||
| Треонин | 0.182 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.223 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.38 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.253 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.362 г | ~ | |||
| Глицин | 0.14 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.527 г | ~ | |||
| Пролин | 0.153 г | ~ | |||
| Серин | 0.308 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.157 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 91.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творожное печенье по Дюкану составляет 114,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».