| свинина спинная часть | 266 г |
| сухари панировочные | 37 г |
| масло подсолнечное | 29 г |
| Яичный желток куриный | 67 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 238.5 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 6% | 706 г |
| Белки | 17.6 г | 76 г | 23.2% | 9.7% | 432 г |
| Жиры | 15.4 г | 56 г | 27.5% | 11.5% | 364 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 1.4% | 2920 г |
| Вода | 8 г | 2273 г | 0.4% | 0.2% | 28413 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 184.7 мкг | 900 мкг | 20.5% | 8.6% | 487 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.1% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 1.1% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 134.34 мг | 500 мг | 26.9% | 11.3% | 372 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.672 мг | 5 мг | 13.4% | 5.6% | 744 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 1.6% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.761 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.4% | 10635 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.302 мкг | 3 мкг | 10.1% | 4.2% | 993 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.293 мкг | 10 мкг | 12.9% | 5.4% | 773 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.343 мг | 15 мг | 22.3% | 9.4% | 449 г |
| Витамин Н, биотин | 9.404 мкг | 50 мкг | 18.8% | 7.9% | 532 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4516 мг | 20 мг | 2.3% | 1% | 4429 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 21.66 мг | 2500 мг | 0.9% | 0.4% | 11542 г |
| Кальций, Ca | 22.84 мг | 1000 мг | 2.3% | 1% | 4378 г |
| Магний, Mg | 2.52 мг | 400 мг | 0.6% | 0.3% | 15873 г |
| Натрий, Na | 8.56 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.3% | 15187 г |
| Сера, S | 28.55 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.2% | 3503 г |
| Фосфор, P | 91 мг | 800 мг | 11.4% | 4.8% | 879 г |
| Хлор, Cl | 24.52 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.5% | 9380 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.125 мг | 18 мг | 6.3% | 2.6% | 1600 г |
| Йод, I | 5.54 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.6% | 2708 г |
| Кобальт, Co | 3.862 мкг | 10 мкг | 38.6% | 16.2% | 259 г |
| Марганец, Mn | 0.0118 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 16949 г |
| Медь, Cu | 23.34 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 1% | 4284 г |
| Молибден, Mo | 2.015 мкг | 70 мкг | 2.9% | 1.2% | 3474 г |
| Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 0.5214 мг | 12 мг | 4.3% | 1.8% | 2301 г |
Энергетическая ценность свиной шнитцель составляет 238,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».