| Овсяные хлопья геркулес | 25 г |
| Сахар-песок | 100 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 32 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 60 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 339.6 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 496 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 3.2% | 916 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 5.2% | 566 г |
| Углеводы | 53.6 г | 219 г | 24.5% | 7.2% | 409 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.9% | 1000 г |
| Вода | 25 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9092 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 301.9 мкг | 900 мкг | 33.5% | 9.9% | 298 г |
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.115 мг | 1.5 мг | 7.7% | 2.3% | 1304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.187 мг | 1.8 мг | 10.4% | 3.1% | 963 г |
| Витамин В4, холин | 225.16 мг | 500 мг | 45% | 13.3% | 222 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.201 мг | 5 мг | 24% | 7.1% | 416 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 2.5% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.992 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.8% | 3639 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.505 мкг | 3 мкг | 16.8% | 4.9% | 594 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.112 мкг | 10 мкг | 21.1% | 6.2% | 473 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.197 мг | 15 мг | 1.3% | 0.4% | 7614 г |
| Витамин Н, биотин | 18.672 мкг | 50 мкг | 37.3% | 11% | 268 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.844 мг | 20 мг | 9.2% | 2.7% | 1085 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.71 мг | 2500 мг | 6.6% | 1.9% | 1509 г |
| Кальций, Ca | 51.94 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.5% | 1925 г |
| Магний, Mg | 39.61 мг | 400 мг | 9.9% | 2.9% | 1010 г |
| Натрий, Na | 44.98 мг | 1300 мг | 3.5% | 1% | 2890 г |
| Сера, S | 87.71 мг | 1000 мг | 8.8% | 2.6% | 1140 г |
| Фосфор, P | 220.1 мг | 800 мг | 27.5% | 8.1% | 363 г |
| Хлор, Cl | 74.84 мг | 2300 мг | 3.3% | 1% | 3073 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.414 мг | 18 мг | 19% | 5.6% | 527 г |
| Йод, I | 10.76 мкг | 150 мкг | 7.2% | 2.1% | 1394 г |
| Кобальт, Co | 7.027 мкг | 10 мкг | 70.3% | 20.7% | 142 г |
| Марганец, Mn | 0.6683 мг | 2 мг | 33.4% | 9.8% | 299 г |
| Медь, Cu | 305.2 мкг | 1000 мкг | 30.5% | 9% | 328 г |
| Молибден, Mo | 6.437 мкг | 70 мкг | 9.2% | 2.7% | 1087 г |
| Фтор, F | 16.35 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24465 г |
| Хром, Cr | 2.36 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.4% | 2119 г |
| Цинк, Zn | 1.5645 мг | 12 мг | 13% | 3.8% | 767 г |
Энергетическая ценность печенье овс1 составляет 339,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».