| Морковь, красная (оранжевая) | 20 г |
| Лук репчатый | 20 г |
| Бульон куриный | 150 г |
| Петрушка | 10 г |
| Соль столовая | 5 г |
| Фасоль, зерно | 30 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.7 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2285 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 7.7% | 1767 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 6.5% | 2074 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 4.7% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 14.2% | 952 г |
| Вода | 19.8 г | 2273 г | 0.9% | 1.2% | 11480 г |
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 206.3 мкг | 900 мкг | 22.9% | 31.1% | 436 г |
| бета Каротин | 1.237 мг | 5 мг | 24.7% | 33.5% | 404 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 6.6% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2.4% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 0.53 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 94340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 4.9% | 2747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 9.6% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.333 мкг | 400 мкг | 4.3% | 5.8% | 2308 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.5 мг | 90 мг | 8.3% | 11.3% | 1200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.117 мг | 15 мг | 7.4% | 10% | 1343 г |
| Витамин Н, биотин | 0.142 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 35211 г |
| Витамин К, филлохинон | 69.4 мкг | 120 мкг | 57.8% | 78.4% | 173 г |
| Витамин РР, НЭ | 1 мг | 20 мг | 5% | 6.8% | 2000 г |
| Ниацин | 0.392 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.25 мг | 2500 мг | 8.1% | 11% | 1236 г |
| Кальций, Ca | 34.29 мг | 1000 мг | 3.4% | 4.6% | 2916 г |
| Кремний, Si | 11.5 мг | 30 мг | 38.3% | 52% | 261 г |
| Магний, Mg | 20.77 мг | 400 мг | 5.2% | 7.1% | 1926 г |
| Натрий, Na | 815.96 мг | 1300 мг | 62.8% | 85.2% | 159 г |
| Сера, S | 26.53 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.7% | 3769 г |
| Фосфор, P | 73.4 мг | 800 мг | 9.2% | 12.5% | 1090 г |
| Хлор, Cl | 9.33 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.5% | 24652 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 140.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 77.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.949 мг | 18 мг | 5.3% | 7.2% | 1897 г |
| Йод, I | 1.76 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.6% | 8523 г |
| Кобальт, Co | 2.754 мкг | 10 мкг | 27.5% | 37.3% | 363 г |
| Литий, Li | 0.5 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1954 мг | 2 мг | 9.8% | 13.3% | 1024 г |
| Медь, Cu | 86.83 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 11.8% | 1152 г |
| Молибден, Mo | 4.925 мкг | 70 мкг | 7% | 9.5% | 1421 г |
| Никель, Ni | 21.9 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.127 мкг | 55 мкг | 5.7% | 7.7% | 1759 г |
| Титан, Ti | 18.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.13 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 49200 г |
| Хром, Cr | 1.42 мкг | 50 мкг | 2.8% | 3.8% | 3521 г |
| Цинк, Zn | 0.5188 мг | 12 мг | 4.3% | 5.8% | 2313 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.55 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.157 г | ~ | |||
| Валин | 0.146 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.074 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.135 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.225 г | ~ | |||
| Лизин | 0.207 г | ~ | |||
| Метионин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Треонин | 0.115 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.147 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.23 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.105 г | ~ | |||
| Аланин | 0.118 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.325 г | ~ | |||
| Глицин | 0.111 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.429 г | ~ | |||
| Пролин | 0.201 г | ~ | |||
| Серин | 0.158 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.083 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.167 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.129 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.085 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.496 г | min 16.8 г | 3% | 4.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.494 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.246 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.1% | 15.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.246 г | ~ |
Энергетическая ценность СУП С ФАСОЛЬЮ составляет 73,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».