| Вода | 1500 г |
| Желудок куриный (Варка) | 500 г |
| Суп из чечевицы масурдал | 80 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.8 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4340 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 19.3% | 1333 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 5.2% | 5091 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 2.8% | 9522 г |
| Вода | 90.4 г | 2273 г | 4% | 10.3% | 2514 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29 мкг | 900 мкг | 3.2% | 8.2% | 3103 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 5.7% | 4505 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.4% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 6.4% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 0.26 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 192308 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 6.2% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.227 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.1% | 12395 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.22 мг | 90 мг | 1.4% | 3.6% | 7377 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.037 мг | 15 мг | 0.2% | 0.5% | 40541 г |
| Витамин Н, биотин | 0.008 мкг | 50 мкг | 625000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 33.3 мкг | 120 мкг | 27.8% | 71.6% | 360 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1667 мг | 20 мг | 10.8% | 27.8% | 923 г |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 61.68 мг | 2500 мг | 2.5% | 6.4% | 4053 г |
| Кальций, Ca | 12.16 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.1% | 8224 г |
| Магний, Mg | 5.77 мг | 400 мг | 1.4% | 3.6% | 6932 г |
| Натрий, Na | 4.11 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.8% | 31630 г |
| Сера, S | 0.76 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 131579 г |
| Фосфор, P | 19.8 мг | 800 мг | 2.5% | 6.4% | 4040 г |
| Хлор, Cl | 1.07 мг | 2300 мг | 214953 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.242 мг | 18 мг | 6.9% | 17.8% | 1449 г |
| Кобальт, Co | 2.033 мкг | 10 мкг | 20.3% | 52.3% | 492 г |
| Марганец, Mn | 0.0172 мг | 2 мг | 0.9% | 2.3% | 11628 г |
| Медь, Cu | 26.35 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 6.7% | 3795 г |
| Молибден, Mo | 1.778 мкг | 70 мкг | 2.5% | 6.4% | 3937 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 76.22 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.9% | 5248 г |
| Хром, Cr | 2.54 мкг | 50 мкг | 5.1% | 13.1% | 1969 г |
| Цинк, Zn | 0.8856 мг | 12 мг | 7.4% | 19.1% | 1355 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.023 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.333 г | ~ | |||
| Валин | 0.257 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.104 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.244 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.45 г | ~ | |||
| Лизин | 0.272 г | ~ | |||
| Метионин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.158 г | ~ | |||
| Треонин | 0.188 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.206 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.348 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.381 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.503 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.107 г | ~ | |||
| Глицин | 0.508 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.92 г | ~ | |||
| Пролин | 0.313 г | ~ | |||
| Серин | 0.147 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.142 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.584 г | min 16.8 г | 3.5% | 9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.229 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 5.2% |
Энергетическая ценность Суп из чечевицы масурдал составляет 38,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».