| Орех кешью | 150 г |
| Орех кешью (Жарка) | 150 г |
| Ядро ореха арахиса жареное | 300 г |
| Ядро ореха миндаля жареное | 150 г |
| Ядро ореха фундука жареное | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 640.4 ккал | 1684 ккал | 38% | 5.9% | 263 г |
| Белки | 22.1 г | 76 г | 29.1% | 4.5% | 344 г |
| Жиры | 54.7 г | 56 г | 97.7% | 15.3% | 102 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 1.1% | 1470 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 3.1% | 500 г |
| Вода | 4 г | 2273 г | 0.2% | 56825 г | |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.341 мг | 1.5 мг | 22.7% | 3.5% | 440 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.213 мг | 1.8 мг | 11.8% | 1.8% | 845 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 13.28 мг | 15 мг | 88.5% | 13.8% | 113 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.3383 мг | 20 мг | 51.7% | 8.1% | 193 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 616.24 мг | 2500 мг | 24.6% | 3.8% | 406 г |
| Кальций, Ca | 115.36 мг | 1000 мг | 11.5% | 1.8% | 867 г |
| Магний, Mg | 339.91 мг | 400 мг | 85% | 13.3% | 118 г |
| Натрий, Na | 23.19 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.3% | 5606 г |
| Фосфор, P | 328.9 мг | 800 мг | 41.1% | 6.4% | 243 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.467 мг | 18 мг | 13.7% | 2.1% | 730 г |
Энергетическая ценность орехи составляет 640,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».