| Яблоко (Жарка) | 350 г |
| Мед Натуральный Цветочный | 21 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 7 г |
| Сливочное масло | 10 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 72 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.7 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1250 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 2.4% | 3040 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 3.9% | 1931 г |
| Углеводы | 24.7 г | 219 г | 11.3% | 8.4% | 887 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 8.9% | 833 г |
| Вода | 65.7 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3460 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.1 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.4% | 21951 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.6% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 10.4 мг | 500 мг | 2.1% | 1.6% | 4808 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 2% | 3676 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 4.4% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.239 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.6% | 4855 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.46 мг | 90 мг | 6.1% | 4.5% | 1648 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.494 мг | 15 мг | 3.3% | 2.4% | 3036 г |
| Витамин Н, биотин | 0.694 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1% | 7205 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.3% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9786 мг | 20 мг | 4.9% | 3.6% | 2044 г |
| Ниацин | 0.488 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.74 мг | 2500 мг | 9.7% | 7.2% | 1034 г |
| Кальций, Ca | 16.72 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.3% | 5981 г |
| Кремний, Si | 0.8 мг | 30 мг | 2.7% | 2% | 3750 г |
| Магний, Mg | 10.25 мг | 400 мг | 2.6% | 1.9% | 3902 г |
| Натрий, Na | 553.38 мг | 1300 мг | 42.6% | 31.6% | 235 г |
| Сера, S | 18.92 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.4% | 5285 г |
| Фосфор, P | 26.1 мг | 800 мг | 3.3% | 2.4% | 3065 г |
| Хлор, Cl | 7.05 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 32624 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 316.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 245.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.988 мг | 18 мг | 11% | 8.2% | 905 г |
| Йод, I | 2.36 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.2% | 6356 г |
| Кобальт, Co | 1.31 мкг | 10 мкг | 13.1% | 9.7% | 763 г |
| Марганец, Mn | 0.1644 мг | 2 мг | 8.2% | 6.1% | 1217 г |
| Медь, Cu | 130.44 мкг | 1000 мкг | 13% | 9.7% | 767 г |
| Молибден, Mo | 8.333 мкг | 70 мкг | 11.9% | 8.8% | 840 г |
| Никель, Ni | 16.968 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.04 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.496 мкг | 55 мкг | 2.7% | 2% | 3676 г |
| Титан, Ti | 2.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.01 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 22210 г |
| Хром, Cr | 4.33 мкг | 50 мкг | 8.7% | 6.5% | 1155 г |
| Цинк, Zn | 0.2911 мг | 12 мг | 2.4% | 1.8% | 4122 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.057 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.086 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.202 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.076 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Яблочные оладьи составляет 134,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».