Рецепт Рис по-мексикански. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис по-мексикански

Кукуруза сладкая Бондюэль	143 г
Красная Фасоль Консервированная [Бондюэль]	209 г
Рис Белый Длиннозерный [Мистраль]	434 г
Вода	423 г
Томатный Сок [Santal]	434 г

Способ приготовления

Все смешать в скороварке. Тушить 15 минут.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис по-мексикански".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	108.8 ккал	1684 ккал	6.5%	6%	1548 г
Белки	2.6 г	76 г	3.4%	3.1%	2923 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.4%	28000 г
Углеводы	24.5 г	219 г	11.2%	10.3%	894 г
Вода	25.7 г	2273 г	1.1%	1%	8844 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	1.16 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	86207 г
Магний, Mg	0.26 мг	400 мг	0.1%	0.1%	153846 г
Натрий, Na	0.23 мг	1300 мг			565217 г
Сера, S	0.26 мг	1000 мг			384615 г
Хлор, Cl	0.36 мг	2300 мг			638889 г
Микроэлементы
Марганец, Mn	0.0004 мг	2 мг			500000 г
Медь, Cu	0.15 мкг	1000 мкг			666667 г
Фтор, F	25.75 мкг	4000 мкг	0.6%	0.6%	15534 г

Энергетическая ценность Рис по-мексикански составляет 108,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок