| Яичный белок куриный | 97 г |
| Мука овсяная | 50 г |
| Премиум вхей 80%_печенье-крем | 1 г |
| Разрыхлитель теста | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 246.4 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 683 г |
| Белки | 33.1 г | 76 г | 43.6% | 17.7% | 230 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 3.1% | 1302 г |
| Углеводы | 28.8 г | 219 г | 13.2% | 5.4% | 760 г |
| Вода | 168.8 г | 2273 г | 7.4% | 3% | 1347 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.481 мг | 1.8 мг | 26.7% | 10.8% | 374 г |
| Витамин В4, холин | 30.76 мг | 500 мг | 6.2% | 2.5% | 1625 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 1.5% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.867 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 46136 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.063 мкг | 3 мкг | 2.1% | 0.9% | 4762 г |
| Витамин Н, биотин | 5.52 мкг | 50 мкг | 11% | 4.5% | 906 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3659 мг | 20 мг | 11.8% | 4.8% | 845 г |
| Ниацин | 0.158 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.87 мг | 2500 мг | 4.8% | 1.9% | 2086 г |
| Кальций, Ca | 7.89 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.3% | 12674 г |
| Магний, Mg | 7.1 мг | 400 мг | 1.8% | 0.7% | 5634 г |
| Натрий, Na | 149.05 мг | 1300 мг | 11.5% | 4.7% | 872 г |
| Сера, S | 147.47 мг | 1000 мг | 14.7% | 6% | 678 г |
| Фосфор, P | 21.3 мг | 800 мг | 2.7% | 1.1% | 3756 г |
| Хлор, Cl | 135.64 мг | 2300 мг | 5.9% | 2.4% | 1696 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.118 мг | 18 мг | 0.7% | 0.3% | 15254 г |
| Йод, I | 5.52 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.5% | 2717 г |
| Кобальт, Co | 0.789 мкг | 10 мкг | 7.9% | 3.2% | 1267 г |
| Марганец, Mn | 0.0055 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 36364 г |
| Медь, Cu | 41.01 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 1.7% | 2438 г |
| Молибден, Mo | 3.154 мкг | 70 мкг | 4.5% | 1.8% | 2219 г |
| Хром, Cr | 2.37 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.9% | 2110 г |
| Цинк, Zn | 0.1822 мг | 12 мг | 1.5% | 0.6% | 6586 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.489 г | ~ | |||
| Валин | 0.584 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.197 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.497 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.726 г | ~ | |||
| Лизин | 0.536 г | ~ | |||
| Метионин | 0.323 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.544 г | ~ | |||
| Треонин | 0.379 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.134 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.528 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.844 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.544 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.797 г | ~ | |||
| Глицин | 0.308 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.191 г | ~ | |||
| Пролин | 0.315 г | ~ | |||
| Серин | 0.599 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.315 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.221 г | ~ |
Энергетическая ценность Вафли протеиновые составляет 246,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».