| Карась океанический (Припускание) | 403 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.6 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1991 г |
| Белки | 19.1 г | 76 г | 25.1% | 29.7% | 398 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2.7% | 4308 г |
| Вода | 76.7 г | 2273 г | 3.4% | 4% | 2963 г |
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 345.39 мг | 2500 мг | 13.8% | 16.3% | 724 г |
| Кальций, Ca | 48.54 мг | 1000 мг | 4.9% | 5.8% | 2060 г |
| Магний, Mg | 41.69 мг | 400 мг | 10.4% | 12.3% | 959 г |
| Натрий, Na | 523.11 мг | 1300 мг | 40.2% | 47.5% | 249 г |
| Сера, S | 193.04 мг | 1000 мг | 19.3% | 22.8% | 518 г |
| Фосфор, P | 314.7 мг | 800 мг | 39.3% | 46.5% | 254 г |
| Хлор, Cl | 986.34 мг | 2300 мг | 42.9% | 50.7% | 233 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.634 мг | 18 мг | 20.2% | 23.9% | 495 г |
| Кобальт, Co | 0.203 мкг | 10 мкг | 2% | 2.4% | 4926 г |
| Марганец, Mn | 0.0034 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 58824 г |
| Медь, Cu | 3.66 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.5% | 27322 г |
| Молибден, Mo | 5.843 мкг | 70 мкг | 8.3% | 9.8% | 1198 г |
| Никель, Ni | 6.535 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 468.35 мкг | 4000 мкг | 11.7% | 13.8% | 854 г |
| Хром, Cr | 59.91 мкг | 50 мкг | 119.8% | 141.6% | 83 г |
| Цинк, Zn | 0.7705 мг | 12 мг | 6.4% | 7.6% | 1557 г |
Энергетическая ценность Дорадо составляет 84,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».