Мой здоровый рацион

Калорийность Манго сушеное. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Манго сушеное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 310 ккал 1684 ккал 18.4% 5.9% 543 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 0.6% 5067 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 0.5% 7000 г
Углеводы 82 г 219 г 37.4% 12.1% 267 г
Витамины
Ретинол 38.8 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 0.2% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 0.9% 3600 г
Витамин В4, холин 7.6 мг 500 мг 1.5% 0.5% 6579 г
Витамин В5, пантотеновая 0.2 мг 5 мг 4% 1.3% 2500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.13 мг 2 мг 6.5% 2.1% 1538 г
Витамин В9, фолаты 14.3 мкг 400 мкг 3.6% 1.2% 2797 г
Витамин C, аскорбиновая 37 мг 90 мг 41.1% 13.3% 243 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.05 мг 15 мг 7% 2.3% 1429 г
Макроэлементы
Калий, K 180 мг 2500 мг 7.2% 2.3% 1389 г
Кальций, Ca 12 мг 1000 мг 1.2% 0.4% 8333 г
Магний, Mg 13 мг 400 мг 3.3% 1.1% 3077 г
Натрий, Na 2 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 65000 г
Фосфор, P 16 мг 800 мг 2% 0.6% 5000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.7 мг 18 мг 3.9% 1.3% 2571 г
Марганец, Mn 0.3 мг 2 мг 15% 4.8% 667 г
Медь, Cu 0.12 мкг 1000 мкг 833333 г
Цинк, Zn 0.1 мг 12 мг 0.8% 0.3% 12000 г

Энергетическая ценность Манго сушеное составляет 310 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».