| Вода | 2000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 500 г |
| Рыбные консервы в масле (Варка без слива) | 500 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 75 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.4 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6146 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 15% | 2452 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.6% | 14000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 4.7% | 7552 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 14.6% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.6 мкг | 900 мкг | 5.4% | 19.7% | 1852 г |
| бета Каротин | 0.292 мг | 5 мг | 5.8% | 21.2% | 1712 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 4.7% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.6% | 13846 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 4.4% | 8197 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 10.2% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.808 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.8% | 22124 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.53 мг | 90 мг | 1.7% | 6.2% | 5882 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.032 мг | 15 мг | 0.2% | 0.7% | 46875 г |
| Витамин Н, биотин | 0.041 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 121951 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8355 мг | 20 мг | 4.2% | 15.3% | 2394 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.33 мг | 2500 мг | 4.2% | 15.3% | 2396 г |
| Кальций, Ca | 6.11 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.2% | 16367 г |
| Магний, Mg | 5.63 мг | 400 мг | 1.4% | 5.1% | 7105 г |
| Натрий, Na | 2.07 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 62802 г |
| Сера, S | 37.45 мг | 1000 мг | 3.7% | 13.5% | 2670 г |
| Фосфор, P | 11.9 мг | 800 мг | 1.5% | 5.5% | 6723 г |
| Хлор, Cl | 40.85 мг | 2300 мг | 1.8% | 6.6% | 5630 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.185 мг | 18 мг | 1% | 3.6% | 9730 г |
| Йод, I | 1.05 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.6% | 14286 г |
| Кобальт, Co | 1.022 мкг | 10 мкг | 10.2% | 37.2% | 978 г |
| Марганец, Mn | 0.0407 мг | 2 мг | 2% | 7.3% | 4914 г |
| Медь, Cu | 28.24 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 10.2% | 3541 г |
| Молибден, Mo | 2.534 мкг | 70 мкг | 3.6% | 13.1% | 2762 г |
| Селен, Se | 0.053 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 103774 г |
| Фтор, F | 147.49 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 13.5% | 2712 г |
| Хром, Cr | 11.11 мкг | 50 мкг | 22.2% | 81% | 450 г |
| Цинк, Zn | 0.2108 мг | 12 мг | 1.8% | 6.6% | 5693 г |
Энергетическая ценность рыбный из консервов составляет 27,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».